Salutare, omule! Saptamana #047
💭 Bine ai venit în weekend!
M-am gandit zilele astea despre ce o sa-ti vorbesc azi. Si cel mai bine ma pricep la discutii despre sanatate, insa mi-a venit in minte ca nu doar sanatatea corpului e importanta, ci si sanatatea vietii noastre ca societate. Ma urmaresti de ceva timp aici si stii deja ca nimic bun nu vine fara implicare. Fie ca vorbim despre o viata sanatoasa, despre relatii bune sau despre un proiect personal, totul incepe cu efort si cu alegerile pe care le facem. Stii cum e – daca vrei sa te simti bine, trebuie sa te ridici de pe canapea, sa faci miscare, sa mananci divers si echilibrat si sa dormi suficient. Fericirea, succesul, sanatatea – toate cer implicare. Nu exista o pastila magica pentru astea. ( apropo … despre asta este si materialul despre AVC - pe care il poti vedea mai jos, in avanpremiera)
Dar stii ce mai cere implicare? DEMOCRATIA.
Maine o sa mergem din nou la vot, pentru Alegerile Parlamentare. Asta inseamna ca avem sansa sa alegem ce fel de tara vrem sa construim. Si, la fel ca sanatatea, democratia are nevoie de efort. Nu vine de la sine, nu se mentine singura. Are nevoie de noi toti – de implicarea noastra, de vocea noastra, de votul nostru. Nu vei fi in forma daca astepti sa faca altcineva sport pentru tine. Nu poti spera sa te hranesti sanatos, daca ii lasi pe altii sa-ti aleaga meniul. La fel e si cu votul. Daca nu participi, lasi pe altcineva sa decida pentru tine. Si adevarul e ca fiecare vot conteaza – fiecare alegere pe care o facem are un impact.
Informeaza-te, vezi care sunt optiunile, ce programe concrete ( nu lozinci) se alinieaza cu dorintele tale pentru viitor si alege asa cum iti doresti sa traiesti in urmatorii ani. Si stiu, poate ai momente in care simti ca „nu conteaza” sau ca „toti sunt la fel”. Dar adevarul e ca implicarea ta chiar face diferenta – pentru ca fara ea, deciziile altora devin legea noastra.
Asa ca, maine, iesi la o plimbare si mergi la vot. E felul tau de a contribui la sanatatea democratiei noastre. Si, la fel cum ai grija de tine, ai grija si de comunitatea in care traiesti. In plus, daca iesi intre 11:00 si 14:00, chiar si pe ploaie, ai sanse mari sa faci si niste vitamina D moca 👍🏼 ( you can thank me later ).
📹 Avanpremiera:
Afla care sunt primele semne ale unui AVC pe care trebuie sa le recunosti imediat, cum te poate proteja o regula simpla si ce pasi poti face chiar acum ca sa reduci riscul.
Vorbim despre cele mai frecvente cauze ale accidentului vascular cerebral, greselile care pot sa te coste scump si solutiile la care ai acces. Daca sanatatea ta sau a celor dragi conteaza pentru tine, materialul asta e pentru tine.
Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
📚 O carte pe saptamana: „1984” de George Orwell
1984 este o distopie care prezinta o societate totalitara unde Partidul unic, condus de Big Brother, controleaza fiecare aspect al vietii. Winston Smith, protagonistul, lucreaza la Ministerul Adevarului ( :))) ) , unde sarcina sa este sa rescrie istoria si sa modifice documentele astfel incat acestea sa reflecte linia ideologica a Partidului. In aceasta lume, adevarul nu exista; este dictat de Partid, iar memoria colectiva este manipulata pentru a servi scopurilor sale. Supravegherea constanta prin tele-ecrane si limbajul controlat al Nouvorbei reduc capacitatea oamenilor de a gandi critic sau de a se opune.
Winston incearca sa evadeze din acest sistem opresiv prin ganduri subversive si o relatie secreta, dar descopera ca regimul controleaza pana si cele mai intime aspecte ale vietii, inclusiv gandurile si sentimentele, facand libertatea imposibila.
Orwell ne ofera o oglinda pentru a reflecta asupra riscurilor alunecarii catre un regim totalitar. 1984 nu este doar o poveste, ci un avertisment. Totalitarismul nu apare peste noapte; el se insinueaza treptat, in momentele cand acceptam sa pierdem libertati pentru siguranta sau sa credem fara sa gandim critic.
In peisajul politic actual din Romania, observam o tendinta de polarizare, discursuri simplificate, misticism si apeluri la emotii, care pot deveni periculoase daca nu sunt echilibrate de o gandire critica si o implicare activa. Increderea oarba in ideologii sau lideri, fie ca provin din politica, religie sau alte domenii, poate deschide drumul catre abuzuri similare celor din 1984.
🎥 Materiale noi:
Am vazut cu ochii mei CUM SE DA VIATA.
Chiar daca am discutat si am inteles teoretic acest proces de-a lungul timpului (FIV), sa il vad cu propriii ochi a fost o experienta coplesitoare. Am vazut cum ovocitul selectat este combinat cu spermatozoidul ideal, cum se formeaza embrionul si cum este pregatit pentru transfer – toate aceste momente ducand la speranta unei sarcini mult asteptate. Acest video surprinde atat complexitatea medicala, cat si frumusetea unei tehnologii care redefineste limitele posibilului. Sper sa simti macar o parte din emotia si respectul pe care le-am trait eu. Vizionare placuta!
Totul despre STRES și reziliență emoțională | Bun Bine | cu prof.univ.dr. Andrei C. Miu
Stresul e peste tot: la job, acasa, pe strada, in trafic. Si desi uneori esti tentat sa fugi de el, trebuie sa stii ca stresul e si folositor.
In cadrul acestei conferinte Bun Bine, am stat de vorba cu Prof. dr. Andrei C. Miu, neurocercetator, si am aflat perspectiva stiintifica: ce e stresul, cum ne afecteaza si, mai ales, cum sa-l controlam. Am discutat despre factorii stresori si am explicat o serie de strategii de reglare emotionala care ne ajuta sa gestionam mai bine stresul. Daca simti ca uneori stresul te ia pe sus, exista mijloace prin care poti sa-l controlezi.
VARZA MURATA: Beneficii medicale + RETETA usor de preparat
Iti place varza murata? E gustoasa, crocanta si plina de beneficii pentru sanatate. In vlogul asta vorbim despre procesul de murare, cum ne ajuta muraturile pentru sanatatea microbiomului si care sunt nutrientii pe care ii contine varza murata.Iti arat care e diferenta dintre varza din comert si cea facuta acasa, iar la final iti dau reteta mea simpla pentru o varza murata ca la carte.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre durerea de cap a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Noua platforma doctormihail.ro e aproape gata si abia astept sa-ti atat cum si in ce se transforma. Va fi o biblioteca virtuala de subiecte despre sanatate, in care vei gasi materiale video, articole, podcasturi, despre toate subiectele care te intereseaza. Practic, o centralizare a tot ce am facut pana acum, usor de navigat.
Sa ai un weekend linistit! Numai bine. ( si hai la vot, please 👍🏼 )
Bravo Mihail!
Mîine este ziua româniei 1 decembrie 🇷🇴🇷🇴