Sănătate feminină | Echilibru | Psihedelice | Mâini reci
💭 Salutare, omule! Săptămâna #058
Bine ai venit în weekend.
Astăzi vreau să-ți vorbesc despre un eveniment special, care celebrează ceea ce poate uneori uităm să celebrăm așa cum ar merita: femeia. Femeile merită să fie sărbătorite, protejate și iubite, nu doar de Valentine’s Day, de Dragobete sau de Ziua Femeii, ci în fiecare zi.
Ia gândește-te un pic! Fără femei sănătoase, fără mame iubitoare, fără femei implicate și active, lumea asta pur și simplu nu ar putea funcționa. Femeia este cea care susține echilibrul emoțional al celor din jur, care inspiră, care are grijă, care face lucrurile să meargă, chiar și atunci când nimeni nu vede efortul constant din spate. O femeie puternică nu e doar o femeie care reușește, ci una care are grijă de ea însăși, cu aceeași grijă cu care îi îngrijește pe ceilalți.
Și tocmai de asta, primul eveniment Bun Bine de anul acesta, care va avea loc pe 9 martie, la POINT, îl dedicăm femeilor. Armonie și Sănătate feminină – va fi un brunch special, dedicat femeilor care vor să-și înțeleagă mai bine corpul, să învețe să navigheze schimbările prin care trec odată cu maturizarea și să descopere cum își pot trăi feminitatea autentic, la orice vârstă.
Împreună cu invitații mei, Dr. Călin Todoran, medic ginecolog specialist în menopauză și longevitate feminină, și Cristina Schmidt, psihoterapeut relațional și coach, vom purta un dialog sincer despre sănătatea și echilibrul feminin. Vom vorbi despre ce contează cu adevărat pentru o viață lungă, sănătoasă și împlinită, bazându-ne pe soluții reale, susținute științific.
Ce vom descoperi împreună la acest brunch?
Cum îți poți menține energia, echilibrul hormonal și încrederea în orice etapă a vieții.
Care sunt analizele medicale esențiale după 35 de ani și cum îți poți proteja sănătatea pe termen lung.
Ce legătură există între frumusețe și autenticitate și cum poți avea grijă de pielea și părul tău din interior spre exterior.
Cum influențează stresul, relațiile și sănătatea mintală felul în care te simți în corpul tău.
Care sunt cele mai bune opțiuni de tratament pentru simptomele menopauzei.
Dacă simți că a venit momentul să pui sănătatea ta pe primul loc, să înțelegi mai bine cum funcționează corpul tău și să afli informații clare și aplicabile pentru o viață mai bună, te aștept pe 9 martie la această ediție specială a brunch-ului Bun Bine.
Iar dacă ai o iubită, o prietenă, o mamă, o soră sau o colegă care ar avea nevoie să audă aceste lucruri, te încurajez să îi spui despre acest eveniment. S-ar putea ca ele să aibă nevoie de conversațiile astea și de o un prilej cu care să-și celebreze feminitatea. Pentru că atunci când femeile sunt bine, întreaga lume este mai bună.
Toate detaliile despre bunch-ul Bun Bine | Armonie și Sănătate feminină sunt disponibile pe site-ul bunbine.ro, iar pentru că faci parte din comunitatea mea, cu codul de discount ComunitateBunBine, beneficiezi de 10% reducere din prețul biletului.
Să ai un weekend bun și… bine! 🌷
📹 Avanpremieră:
Ți se întâmplă să ai mereu mâinile reci, chiar și atunci când nu e frig? De cele mai multe ori, e perfect normal. Dar uneori, poate fi un semn că organismul îți transmite ceva important.
În acest episod, vorbim despre cauzele acestei sensibilități, de la circulație slabă și deficiențe de vitamine, până la boli precum sindromul Raynaud, hipotiroidismul sau anemia. Află când ar trebui să te îngrijorezi, ce soluții funcționează cu adevărat și care sunt cele mai mari mituri despre mâinile reci.
Urmărește avanpremiera de sâmbăta asta pentru că ești abonat la acest newsletter.👇🏼
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna asta pe doctormihail.ro. Vorbim despre sănătatea cardiovasculară și alimentele care ne ajută să prevenim înfundarea vaselor de sânge, soluții pentru nopți nedormite și prevenția riscurilor de cancer. Apropo, dacă nu ai accesat încă site-ul nou, te invit să o faci. O să găsești acolo o bibliotecă virtuală de articole, materiale video și podcasturi despre majoritatea subiectelor de sănătate care te interesează.
🥗 Dieta și sănătatea mintală: Poate mâncarea să-ți influențeze starea de spirit?
Hai să-ți spun un secret: ceea ce mănânci nu îți afectează doar talia, ci și creierul. Nutriția și sănătatea mintală sunt mai conectate decât credeam. Află tot ce trebuie să știi din acest articol.
🫀 14 alimente pentru vase de sânge înfundate
Deși nicio mâncare nu poate „desfunda” arterele deja afectate, adoptarea unei diete echilibrate și bogate în nutrienți poate preveni acumularea plăcilor de aterom și poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Îți explic în acest articol care sunt alimentele care pot contribui la prevenirea arterelor înfundate.
😇 Ce fac eu după o noapte nedormită? 6 soluții rapide
Somnul reprezintă un pilon esențial al sănătății. Influențează performanța cognitivă, echilibrul hormonal, metabolismul și starea emoțională. În acest articol, discutăm despre cum afectează lipsa de somn organismul și ce strategii pot fi aplicate pentru a atenua efectele negative.
👾 Cancerul – în creștere la tineri și femei: Ce trebuie să știi ca să te protejezi.
Un nou raport al American Cancer Society arată că, deși decesele cauzate de cancer au scăzut cu 34% între 1991 și 2022, numărul cazurilor noi este în creștere la femei și tineri. Această creștere ridică semne de întrebare și ne face să ne gândim mai serios la prevenție și la factorii care contribuie la apariția cancerului. Discutăm despre toate astea, în articol.
🎥 Materiale noi:
Ceremonia cu Ayahuasca: Experiența unui medic | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Gabriel Cicu
Terapia cu psihedelice este unul dintre cele mai controversate și fascinante subiecte din medicina modernă. De la ayahuasca și ibogaină, la ketamină și microdozaj, studiile arată că aceste substanțe ar putea revoluționa tratamentul pentru anxietate, al depresiei rezistente și al adicțiilor. Dar cum funcționează cu adevărat?
În acest podcast, alături de Dr. Gabriel Cicu, medic psihiatru și specialist în adicții, discutăm despre știința psihedelicelor, de la ritualurile șamanice la studiile clinice recente. Aflăm care sunt riscurile, miturile și limitele terapiei psihedelice, precum și dacă aceste substanțe pot să vindece mintea și sufletul. Dr. Gabriel Cicu ne împărtășește experiența sa directă cu Ayahuasca, trăită alături de shamanii Shipibo din Amazon, într-un retreat organizat de Dr. Gabor Maté.
Cum am slăbit 10 kg. Fără trucuri și fără diete absurde!
Toată lumea vrea să slăbească rapid, dar adevărul e că scurtăturile nu funcționează. Nu există pastilă magică, dar există metode care chiar dau rezultate. Dacă vrei rezultate pe termen lung, trebuie să înțelegi cum reacționează corpul tău la mâncare, deficit caloric și mișcare.
În acest video îți povestesc exact ce a funcționat pentru mine și cum am slăbit 10 kg în 120 de zile: ce am mâncat, cum mi-am gestionat foamea, ce rol a avut mișcarea și cum mi-am monitorizat progresul. Slăbitul e un proces personal, adaptat fiecăruia dintre noi, dar informațiile pe care le afli de aici pot funcționa și pentru tine.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Acest reel despre operațiile intrauterine a fost cel mai accesat video de săptămâna asta:
Tiktok failed to load.Enable 3rd party cookies or use another browser
🎤 Ce urmează?
Pregătim câteva surprize pentru doamnele și domnișoarele care vor participa la brunch-ul Bun Bine din 9 martie. Am stabilit un meniu special și lucrăm la designul agendei și al sacoșelor de colecție pe care fiecare dintre participante le va primi la final. Și încă o veste bună este că unul dintre cei mai apreciați invitați ai mei la podcast (dintre cei internaționali) a confirmat disponibilitatea pentru unul dintre următoarele evenimente Bun Bine de anul acesta. Cine crezi ca va fi? Dacă ai bănuieli în acest sens, lasă-mi un reply la acest mail. 😉
Mulțumesc că ai ajuns până aici. Pe curând!
Mulțu 🙏