Salutare, omule! Saptamana #040
💭 Hai, ciao! :)
Chiar in acest moment, cand tu primesti acest mesaj, eu sunt in studio si inregistrez un podcast cu prof. David Nutt, unul dintre cei mai buni experti mondiali in stiinta drogurilor, a alcoolului si a folosirii psihedelicelor in scop terapeutic. Profesor de Neuropsihofarmacologie la Imperial College London, el este omul care a fost dat afara din pozitia de presedinte al Consiliului Britanic pentru Controlul Drogurilor pentru ca a spus ceea ce nimeni nu avea curajul sa zica: alcoolul e mai periculos decât multe droguri ilegale! Sau ca e mai periculos sa calaresti un cal decat sa iei ecstasy (pentru ca statistic vorbind, mai multi oameni mor calarind, decat din cauza consumului de ecstasy) ori ca politicile antidrog din UK (care sunt asemanatoare cu cele de la noi) sunt complet gresite.
Si nu, acestea nu sunt niste pareri menite sa starneasca controverse, ci rezultatul celor mai mari studii din lume, pe aceasta tema, coordonate de el si publicate in Lancet, Nature sau alte reviste prestigioase (este autorul a peste 1000 de lucrari de cercetare stiintifica si a 35 de carti dedicate publicului larg).
Profesorul Nutt nu s-a oprit aici si a fondat DrugScience – o organizatie independenta care ofera cele mai corecte informatii stiintifice despre efectele si riscurile drogurilor. A lucrat cu psilocibina, LSD si MDMA – substantele care ar putea revolutiona tratamentele pentru depresie, anxietate si adictii. Am o tona de intrebari pentru el si de abia astept sa revin la tine cu podcastul asta. Va fi cu siguranta o discutie pe care nu ai unde sa o mai vezi in alta parte.
Dupa podcast o sa merg la HINN, un eveniment care faciliteaza dialogul despre obiceiuri sanatoase si sanatate mintala, alaturi de experti cercetatori internationali, unde voi modera discutia ...tot cu Prof. David Nutt :))
Asa ca daca ai chef, ne vedem la HINN. 👍🏻
📹 Avanpremiera:
Mananci mai mult decat ai nevoie sau ai probleme cu mancatul compulsiv? Exagerezi cu portiile atunci cand mergi in vacanta la all-inclusive sau cand mergi la o nunta? In materialul asta vorbim despre supraalimentare sau mancatul excesiv, vedem care sunt cauzele ei si ce putem face ca sa ne reglam apetitul si sa limitam acest exces caloric.
Spor la vizionat! Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
📚 O carte pe saptamana:
In lumea in care traim noi, cred ca e aproape imposibil sa nu fii prins in vreo dependenta. Si aici nu ma refer doar la clasicele alcool, tutun sau droguri, ci ma gandesc si la dulciuri, la scrollat pe Instagram pana noaptea tarziu, la shopping compulsiv sau jocuri de noroc ori la munca pana la epuizare. Le cunosti? Toate astea au potentialul de a te prinde intr-un cerc vicios. Si fix despre asta vorbeste dr. Radu Tincu in cartea „Invinge dependenta” pe care am citit-o saptamana asta, in timp ce pregateam documentarea pentru podcastul pe care l-am inregistrat cu el (o sa apara in curand).
Ce mi-a placut la cartea asta e abordarea diferita, care te face sa intelegi ca dependenta nu e doar despre substante si chimie, ci are legatura si cu emotiile si traumele. Nu e genul ala de ghid de „fa asta, nu face asta!”, ci o radiografie sincera a cum ajungem sa fim captivi in diverse adictii si cum putem iesi din ele.
Mi-a mai placut ca vine cu multe exemple din teren, pe care le completeaza cu studii si cercetari de actualitate (unele dintre ele datate 2024), si ca iti arata cat de usor e sa cazi in capcana dependentei si cum blamarea nu ajuta pe nimeni. M-a facut sa-mi dau seama ca orice om, indiferent de statut, poate aluneca pe panta asta a adictiilor si ca solutia e informarea corecta si empatia, nu stigmatizarea.
🎥 Materiale noi:
Cum gestionăm MENOPAUZA: recomandări și soluții | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Florina Todoruț
Daca esti la menopauza sau incepi sa te informezi despre etapa asta, nu rata acest episod! Alaturi de Dr. Florina Todorut, medic ginecolog si specialist in menopauza si sanatatea intima a femeii, discutam despre solutiile si tratamentele care iti pot imbunatati viata la menopauza. Vorbim despre tratamente hormonale si alternativele lor, cum sa iti pastrezi libidoul sau sa scapi de uscaciunea vaginala, despre controlul simptomelor neplacute, dar si despre cum sa ai grija de sanatatea cardiovasculara si cognitiva, ca sa te bucuri de viata din plin, indiferent de varsta. Solutii concrete, informatii verificate si recomandari care chiar fac diferenta
Cum sa reduci URINARILE pe timp de NOAPTE?
Urinarile frecvente pe timp de noapte îți dau somnul peste cap? Te trezești de mai multe ori și parcă nu reușești să te odihnești cum trebuie? În acest video vedem care sunt cauzele și cum poți să scapi de această problemă, pas cu pas. Fie că e vorba despre cum te hidratezi pe timpul zilei sau cum influențează cafeaua, alcoolul și consumul de sare, urinările nocturne, vei afli tot ce trebuie să știi. Și un mic hint: chiar și temperatura camerei poate să aibă un impact.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre obiceiuri, a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Mai avem o saptamana pana la brunch-ul Bun Bine | Stres si Rezilienta. Suntem in linie dreapta cu organizarea si abia astept sa ne petrecem duminica impreuna.
Mai sunt cateva bilete disponibile, asa ca te astept pe 20 octombrie la o noua editie a brunch-ului Bun Bine. Ne cunoastem, socializam, petrecem timp de calitate impreuna si discutam despre stres, rezilienta emotionala si cum putem sa facem fata mai bine provocarilor de zi cu zi.
Iti reamintesc si de codul de discount de 10%, pentru ca esti inscris la acest newsletter. Codul este COMUNITATE10 si il poti folosi in platforma bunbine.ro.
Sa ai un weekend excelent!