Salutare, omule! Saptamana #039
💭 Omule, te salut…
Ma bucur tare mult de zilele astea insorite de toamna. Au o lumina speciala si parca si plimbarile cu familia sau pranzul de duminca, pe o terasa, in compania prietenilor, sunt altfel. Si apropo de asta, nu stiu daca ti-am mai spus pana acum, dar fix de la intalnirile astea cu prietenii mi-a venit ideea brunch-ului Bun Bine. Pentru ca ieseam duminica la pranz, impreuna cu iubita mea si alti prieteni de-ai nostri, comandam diverse feluri de mancare (unele de mic dejun, niste aperitive sau feluri de pranz) din care gustam cu totii si ne intindeam cateva ore la discutii faine, din care fiecare pleca incarcat cu tot felul de idei si energia aia buna de final de saptamana. Aia, care parca te umple si te ajuta sa o iei din nou de la capat, luni.
Asa ca am vrut sa creez atmosfera aia si pentru tine si ceilalti prieteni ai mei din online, pentru toti cei care au aceleasi preocupari ca si mine pentru sanatate, pentru cunoastere, pentru experiente de viata buna. Si daca n-ai participat pana acum la vreunul din brunch-urile Bun Bine, imagineaza-ti o tema captivanta, care ne preocupa pe toti, abordata in 2 conferinte pline de informatii valoroase de la niste invitati care fac performanta in domeniile lor, completata de un pranz delicios, gatit special pentru acest eveniment. Socializarea, discutiile si atmosfera relaxata ca intre prieteni, sunt toate asigurate.
Nu o sa mai lungesc povestea, pentru ca pozele astea vorbesc singure. Asa ca, daca vrei sa te bucuri si tu de experienta brunch-ului alaturi de mine si de invitatii mei, duminica, pe 20 octombrie, te astept la o noua editie a brunch-ului Bun Bine, dedicata stresului. Ne cunoastem, socializam, petrecem timp de calitate impreuna si discutam despre stres, rezilienta emotionala si cum putem sa facem fata mai bine provocarilor de zi cu zi.
Iar pentru ca esti inscris la acest newsletter, iti ofer un cod de discount de 10% pentru acest brunch. Codul este COMUNITATE10 si il poti folosi in platforma bunbine.ro.
📹 Avanpremiera:
Urinarile frecvente pe timp de noapte iti dau somnul peste cap? Te trezesti de mai multe ori si parca nu reusesti sa te odihnesti cum trebuie? In acest video vedem care sunt cauzele si cum poti sa scapi de aceasta problema, pas cu pas. Fie ca e vorba despre cum te hidratezi pe timpul zilei sau cum influenteaza cafeaua, alcoolul si consumul de sare, urinarile nocturne, vei afli tot ce trebuie sa stii.
Si un mic hint: chiar si temperatura camerei poate sa aiba un impact.
Spor la vizionat! Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
🎥 Materiale noi:
Lecțiile unui Maestru Shaolin: Cum să-ți controlezi viața | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Shi Heng Yi
Intalnirea cu Maestrul Shaolin Shi Heng Yi a fost plina de revelatii pentru mine. Omul asta nu doar ca are o forta interioara iesita din comun, dar ne invata o perspectiva complet diferita asupra vietii, bazata pe filozofia si disciplina Shaolin. Daca crezi ca esti blocat intr-o viata condusa de anxietati si dorinte, afla ca exista solutii. Totul incepe cu acceptarea faptului ca toate resursele de care ai nevoie sunt deja in interiorul tau. Un mindset puternic, o stare de prezenta constanta si disciplina de a-ti urma drumul – astea sunt lectiile unui Maestru Shaolin. Spor la vizionat! 👍🏻
ADEVARUL despre PROTEINE. CREZI ca mananci suficiente?
Proteinele nu sunt doar pentru cei care vor muschi, ci pentru oricine vrea sa functioneze bine si sa fie sanatos. In video-ul asta, iti arat cum proteinele iti sustin sanatatea, fie ca vrei sa ai mai multa energie, sa slabesti sau sa-ti cresti masa musculara. Discutam despre cum sa ajustezi cantitatea de proteine in functie de nevoile tale si de ce sursele de calitate sunt esentiale.
Plus, am cateva ponturi practice care te ajuta sa te asiguri ca iti atingi necesarul zilnic, fara batai de cap.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre hormesis, a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Saptamana care urmeaza voi inregistra 4 podcasturi noi. Lucrez deja la ele, impreuna cu echipa mea. Va fi un maraton, pe care il astept cu entuziasm pentru ca vor fi invitati exceptionali de la noi si din strainatate, iar pe unii e posibil sa-i fi vazut si in podcastul lui Huberman. Daca ti-au placut materialele cu Dorian Yates si Maestrul Shaolin Shi Heng Yi, sunt sigur ca o sa rezonezi si cu ceea ce urmeaza.
Sa ai un weekend excelent!