Salutare, omule! Saptamana #035
💭 Omule, te salut.
Care este diferenta dintre VREAU si TREBUIE?
Diferenta e mare si pare sa fie secretul lucrurilor care ne ies cu adevarat. Si asta am invatat din discutia pe care am avut-o cu Dorian Yates, campionul la culturism care are in palmares 6 titluri consecutive Mr. Olympia, atunci cand am inregistrat podcastul Cum sa-ti depasesti limitele: Secretele unui campion. Mie a reusit sa-mi redefineasca perceptia in privinta motivatiei si sper sa-ti fie util si tie in acest sens. Ceea ce ne spune Dorian in acest podcast este ca reusita lui nu s-a datorat motivatiei pe care ne-o imaginam noi; el nu si-a dorit sa fie campion, ci a stiut ca trebuie sa-si construiasca viata pe care si-o doreste si culturismul a fost modul prin care a putut sa faca asta. Si aici pare ca lucrurile incep sa se diferentieze si asta ne poate ajuta sa reusim in ceea ce ne dorim sa obtinem.
Hai sa-ti dau un exemplu! Daca ar fi sa te uiti la tine si sa te definesti in raport cu felul in care mergi la munca, ai putea spune despre tine ca esti un om super disciplinat pentru ca de luni pana vineri, aproximativ la aceeasi ora, tu incepi sa lucrezi si nu pleci de la munca decat la ora la care termini munca. Asta inseamna ca esti foarte disciplinat; in fiecare zi, timp de opt ore tu muncesti. Si, da, probabil ca de multe ori iti place sa faci asta, dar si in zilele in care munca nu iti aduce neaparat placere, tu faci asta pentru ca iti doresti o viata buna pentru tine si trebuie sa faci asta ca sa obtii anumite rezultate (bani, bucurie, statut, recunoastere etc.)
Acum, daca stau sa ma gandesc la lucrurile care chiar mi-au iesit bine in viata asta, si eu imi dau seama ca mi-au iesit in mare parte, acelea pe care a trebuit sa le fac. Iar pe unele dintre ele, mi-am si dorit la un moment dat sa le fac. In momentele in care eram lipsit de motivatie, stiam ca trebuie sa merg mai departe si trebuie sa fac ceea ce imi este menit sa fac.
Asta ne poate ajuta in a redefini perspectiva in care privim dorintele pe care le avem in ceva ce trebuie sa facem, ce ne este menit sa facem. Ok, iti doresti sa faci sport, dar daca vrei doar sa arati bine, o sa faci sport, la fel ca multi altii, superficial, cateva saptamani din an. Apoi poate ca motivatia ta o sa dispara. Cum ar fi sa privesti sportul ca pe o activitate pe care nu o faci doar ca sa arati mai bine, ci trebuie sa o faci pentru sanatatea ta si pentru tot ce ar putea inseamna o viata mai buna, in care te simti mai bine cu tine, din toate punctele de vedere? Sa faci sport poate fi o obligatie interioara pentru tine si pentru o viata cu mai multa energie si vitalitate. La fel cum alegerile tale alimentare, ar trebui sa se ghideze dupa un “trebuie” interior mult mai puternic. Trebuie sa renunti la desertul ala pe care il mananci in fiecare seara - si care e o dorinta de moment - pentru un tel interior mult mai important pe termen lung: sanatatea ta.
📹 Avanpremiera:
Daca ai mancarimi pe piele, roseata sau disconfort constant, e foarte posibil sa ai de-a face cu o dermatita. Si sa stii ca nu esti singurul! Multi oameni, mai ales copiii, se confrunta cu asta.
In vlog-ul de saptamana asta, vedem care sunt cauzele, cum apare si ce simptome ar trebui sa-ti ridice semne de intrebare. Mai mult, discutam despre cum poti sa o tii sub control si ce sa faci sa nu se agraveze. Iar la final iti las un site unde gasesti mai multe povesti si mituri despre dermatita, de la alti oameni care trec prin asta.
Spor la vizionat! Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
🎥 Materiale noi:
Cum să-ți depășești limitele: Secretele unui campion | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dorian Yates (X6 MR.OLYMPIA)
Abia așteptam momentul asta! Am avut bucuria să petrec 2 ore cu Dorian Yates, unul dintre cei mai mari campioni din culturism. Am discutat despre HIIT, despre tehnici de antrenament, dar cel mai important, despre mindsetul unui campion—dacă te naști cu el sau poate fi cultivat. Și astăzi, la 2 luni după filmare, aplic cu succes ceea ce am învățat de la el. Sper sa te inspire si pe tine. Succes la vizionat!
TESTOSTERON SCAZUT - 20 de semne la care sa fii atent
Vreau să vorbim deschis despre ceva important: testosteronul. Știi cum e când parcă nu mai ai acea energie pe care o aveai înainte? Și parcă nici libidoul nu mai e cum era sau simți că îți lipsește motivația? E posibil ca testosteronul tău să fie scăzut, iar asta poate să îți afecteze sănătatea mai mult decât ai crede.
În materialul ăsta, discutăm despre semnele care ar trebui să-ți dea de gândit, unele cunoscute, altele mai putin cunoscute, de la libidou scăzut și probleme de somn, până la schimbările în dispoziție și pierderea părului sau a masei musculare.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre semnele premenopauzei, a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Sunt super incantat de invitatii pe care o sa-i vezi in curand la BOABE DE CUNOASTERE. Dorian Yates a fost doar inceputul acestui nou sezon. In paralel lucram si la temele si selectia invitatilor pentru brunch-urile Bun Bine. In primul sezon am avut 4 mari teme principale: somnul, relatiile si viata sexuala, sanatatea mintala si longevitatea. Daca ai in minte un invitat pe care ti-ai dori sa-l aducem sau o tema de interes pe care ai vrea sa o abordam, in noul sezon, da-mi de veste printr-un reply la acest email. 🙏🏻
Sa ai un weekend cu bine!