Salutare, omule! Saptamana #034
💭 Omule, te salut. Bun-venit in weekend!
Ceea ce vreau sa-ti propun in acest weekend este sa te odinesti, pentru ca nu cumva sa iti “frangi inima”, asa cum am vazut (cel mai probabil si tu) ca i s-a intamplat unui concurent de la Insula Iubirii 🏖️❤️🔥😂.
Pentru ca da, sindromul inimii frante chiar exista si este cunoscut in medicina sub denumirea de sindromul Takotsubo sau cardiomiopatia de stres, saaau… asa cum am zis deja: “sindromul inimii frante”. Acest sindrom a fost descris pentru prima data in Japonia si este denumit astfel datorita formei specifice pe care o capata inima afectata, care seamana cu un vas traditional japonez folosit pentru a prinde caracatite, numit “takotsubo”. Da, japonezii sunt teribili de inventivi.
Ca sa ne lamurim, sindromul inimii frante apare, de obicei, dupa un eveniment emotional sau fizic extrem de stresant, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, un accident, o interventie chirurgicala majora sau chiar o bucurie intensa. Saaau… exact asa cum am vazut, dupa decizia unei ispite - la ultima ceremonie a focului - de a pleca acasa singura, fara tine, cel care ai reusit in cateva saptamani sa o cuceresti.
In astfel de situatii, organismul elibereaza cantitati mari de hormoni de stres (precum adrenalina) care pot afecta temporar functia inimii. Simptomele acestui sindrom sunt similare cu cele ale unui atac de cord si includ durere toracica si dificultati de respiratie. Cu toate astea, in cazul sindromului Takotsubo, arterele coronare nu sunt blocate, iar afectarea este de obicei temporara. Majoritatea pacientilor se recupereaza complet in cateva saptamani sau luni, chiar daca sindromul poate fi grav in unele cazuri. Asa ca, ai grija de inima ta: ce faci si ce gandesti o pot afecta direct, organic!
Iti recomand sa iti faci o cana de ceai, sa te relaxezi, sa citesti ceva interesant si sa vizionezi materialul de mai jos.
📹 Avanpremiera:
In materialul asta vorbim despre ceva important pentru barbati, dar care le afecteaza si pe femei: testosteronul.
Stii cum e cand parca nu mai ai acea energie pe care o aveai inainte? Si parca nici libidoul nu mai e cum era sau simti ca iti lipseste motivatia? E posibil ca testosteronul tau sa fie scazut, iar asta poate sa iti afecteze sanatatea mai mult decat ai crede. In acest video, discutam despre semnele care ar trebui sa-ti dea de gandit, unele cunoscute, altele mai putin cunoscute, de la libidou scazut si probleme de somn, pana la schimbarile in dispozitie si pierderea parului sau a masei musculare. E ca o discutie intre prieteni despre lucruri esentiale. E important sa le observi ca sa gasesti solutiile potrivite pentru tine!
Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
📑 Ce ne promite stiinta:
Vreau sa iti spun ceva important despre somn si sanatatea ta, mai ales acum cand avem noi dovezi clare, dintr-un studiu recent. Acest studiu din Nature a analizat datele a peste 6000 de persoane care au folosit dispozitive purtabile care monitorizeaza anumiti parametri de sanatate, precum cele de la Fitbit, si a aratat cat de stransa este legatura intre cum dormim si riscul de a dezvolta boli cronice.
Ce au descoperit ei? Ei bine, s-a dovedit ca daca ai mai mult somn REM si somn profund, iti scade riscul de a avea probleme precum fibrilatia atriala (care este un tip de aritmie) sau chiar anumite tulburari mintale. In schimb, daca somnul tau este haotic si neregulat, s-ar putea sa te confrunti cu un risc mai mare de obezitate, hipertensiune si depresie.
Pe scurt, acest studiu ne arata cat de utile sunt dispozitivele purtabile nu doar pentru a-ti monitoriza pasii, ci si pentru a intelege cum calitatea somnului iti influenteaza sanatatea pe termen lung. Totusi, tine cont ca studiul are si cateva limitari – cei mai multi participanti au fost femei albe, care deja foloseau Fitbit, deci rezultatele ar putea sa nu se aplice tuturor la fel. Dar, chiar si asa, e clar ca somnul este esential in prevenirea bolilor cronice. Asa ca, daca nu o faci deja, poate ar fi timpul sa acorzi mai multa atentie somnului tau si sa folosesti un astfel de dispozitiv daca vrei sa intelegi mai bine tiparele tale de somn.
Probabil ca vei fi curios care device-uri sunt mai bune sau au functii mai avansate. Eu am testat mai multe pana acum, iar de curand mi-a ajuns pe mana smartwatch-ul inteligent Galaxy Watch Ultra, de la Samsung, asa ca voi reveni curand cu date mai detaliate despre monitorizarea somnului (si nu numai).
🎥 Materiale noi:
10 substante CANCERIGENE din viata de zi cu zi
In acest vlog, vorbim despre substantele cancerigene din jurul nostru si cum ne afecteaza ele sanatatea. Si daca despre fumat auzim asta tot mai des, sa stii ca mai sunt multe alte elemente obisnuite din viata noastra de zi cu zi, care pot creste riscul de cancer, cum ar fi carnea procesata, alcoolul, prajelile de tip fast-food, bauturile carbogazoase dulci si multe altele. Asadar, trecem prin lista factorilor cancerigeni recunoscuti la nivel global si discutam despre importanta unui stil de viata echilibrat pentru a ne proteja sanatatea pe termen lung. Nu imi doresc sa te sperii, ci sa fii informat si sa iei decizii mai bune pentru sanatatea ta!
Iar daca vrei sa aprofundezi subiectul, iti mai las doua materiale la fel de bune, din care vei invata multa informatii utile:
Semnele unui cancerCum sa faci prajeala mai sanatoasa
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre alergia la ambrozie, a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
Tiktok failed to load.Enable 3rd party cookies or use another browser
🎤 Ce urmeaza?
Incepem sa filmam noi podcasturi si sunt super incantat de invitatii pe care o sa-i vezi in curand la BOABE DE CUNOASTERE. Si am stabilit in linii mari urmatorul brunch Bun Bine, iar tu esti primul care afli data evenimentului, asa ca SAVE THE DATE: 13 octombrie! Vei afla restul detaliilor in curand.
Sa ne auzim cu bine! :)