Salutare, omule! Saptamana #033
💭 Omule, te salut.
Si te invit sa ramai cateva minute cu mine, pentru a reflecta putin asupra perceptiei noastre si a felului in care perceptia ne influenteaza realitatea.
Si o sa incep cu 2 evenimente petrecute chiar ieri, vineri:
Primul eveniment: Primesc cateva mesaje video pe grupul de Whatsapp al familiei, niste filmulete cu un incediu maricel, fix sub ferestrele casei parintilor mei. Ardea un service auto vechi, neautorizat, in care luasera foc niste vopsele si cauciucuri. Am primit apoi de la ei, alte filmulete cu 5 masini de pompieri care au incercat ore in sir sa stinga incendiul. In final au reusit!
Si iata cele 2 perspective din care poti privi aceasta situatie:
ma simt in nesiguranta pentru ca traiesc intr-o tara dezordonata, unde oricine poate sa functioneze intr-un service neautorizat, unde poate face ce vrea si ii poate expune pe ceilalti la pericole atat de mari, precum incendiul de ieri, din preajma casei parintilor mei;
ma simt in siguranta pentru ca, in situatia unui incendiu, in 5 minute de la apel au venit 2 masini de pompieri, au analizat rapid situatia, au chemat alte 3 masini in ajutor, au securizat zona, s-au asigurat ca focul nu se raspandeste si au ramas pana si-au terminat treaba, cu toate ca in oras pornisera alte 2 incendii (anuntate la stiri).
Al doilea eveniment: De dimineata, fix cand sa ies din casa, ma suna sotia mea, care era in parc cu copilul, si imi spune, 80% amuzata si 20% speriata, ca e un domn in parc care ameninta bonele asiatice si le spune “sa plece d**** in tara lor” si alte injuraturi pe care n-are sens sa le reproduc, si ca ea le-a luat apararea bonelor, dar tipul respectiv a inceput sa ii vorbeasca si ei la fel. Dau fuga pana in parc (la 2 minute de casa) si il gasesc pe om, cel mai probabil cu probleme psihiatrice, fara casa, fara tratament. A inceput sa tipe si la mine, iar doamnele din parc mi-au spus ca mereu le agreseaza, asa ca n-am stat pe ganduri si am sunat la 112, moment in care el a luat-o la fuga. In 2 minute a aparut un echipaj de politie, caruia i-am descris cum arata domnul si incotro a luat-o. Iar dupa vreo alte cateva minute l-au gasit si l-au legitimat. Mi-au spus ca il vor duce la sectie, posibil si la spital, si de acolo se va lua o decizie ce este de facut.
Si aici sunt 2 perspective din care poti privi aceasta situatie:
ma simt in nesiguranta cu toti agresorii pe strazi, intr-o tara fara centre sociale bine organizate, in care un astfel de pacient sa fie ingrijit si tratat;
ma simt in siguranta pentru ca, desi cineva m-a amenintat verbal pe strada, in urmatoarele minute a fost oprit de politisti, legitimat etc (apropo, politistii mi-au multumit ca i-am anuntat de acest caz).
Daca privesc in urma, mereu am ales sa vad a doua varianta. Ok, nu avem servicii sociale bine puse la punct si inca avem unele scapari ale institutiilor in ce priveste autorizarea activitatilor sau a spatiilor, dar avem alte institutii care intervin rapid si prompt, oricand ai nevoie (aici ma pot raporta la experienta mea subiectiva din Bucuresti), iar asta ma face sa ma simt foarte in siguranta in Romania si sa fiu multumit sa platesc taxe aici. Da, uite, taxele mele merg si aici si din taxele mele si ale multora putem sa avem aceasta siguranta a interventiei rapide.
Ceea ce stiu clar - si o sa vezi asta si in studiul despre care o sa vorbesc mai jos, este ca felul in care vezi lucrurile, obstacolele, primejdiile sau avantajele in viata iti influenteaza foarte mult parcursul. Ceea ce nu stiu este daca iti poti influenta acest fel de a vedea lucrurile, daca il poti schimba din pesimist in optimist sau daca este ceva innascut si care nu tine de tine. Tu ce crezi? Cum vezi lucrurile?
📹 Avanpremiera:
In acest vlog, vorbim despre ceva foarte important: care sunt substantele cancerigene din jurul nostru si cum ne afecteaza ele sanatatea. Si daca despre fumat auzim asta tot mai des, sa stii ca mai sunt multe alte elemente obisnuite din viata noastra de zi cu zi, care pot creste riscul de cancer, cum ar fi: carnea procesata, alcoolul, prajelile de tip fast-food, bauturile carbogazoase dulci si multe altele. Asadar, trecem prin lista factorilor cancerigeni recunoscuti la nivel global si discutam despre importanta unui stil de viata echilibrat pentru a ne proteja sanatatea pe termen lung. Nu imi doresc sa te sperii, ci sa fii informat si sa iei decizii mai bune pentru sanatatea ta!
Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
📑 Ce ne promite stiinta:
Devin din ce in ce mai interesat de greutatea corporala, de luarea necontrolata in greutate si de factorii care ne duc in aceasta directie gresita. Asa am ajuns la acest articol, Factors that predict weight gain among first-year college students, in care sunt analizati 110 studenti care intra in primul an de facultate. Toti locuiesc in acelasi campus, merg la aceeasi facultate, au acces la aceeasi mancare si au acelasi timp liber. Cu toate astea, unii dintre ei iau in greutate, iar altii nu. Si nu, “cunostintele, atitudinile, intentiile si practicile comportamentale nu au prezis schimbarea greutatii”, ne spune studiul. Insa, “elevii care s-au ingrasat au perceput semnificativ mai multe bariere personale si de mediu decât cei care nu si-au schimbat greutatea pe urmatoarele variabile: lipsa motivatiei de a face miscare, lipsa timpului pentru a manca sanatos, perceptia lipsei de optiuni alimentare sanatoase si impactul vremii nefavorabile asupra exercitiului fizic”. Iar asta explica foarte bine cum multi dintre noi, cu toate ca suntem informati, stim ce avem de facut si avem intentii corecte, luam in greutate. Pentru ca, se pare, acestea nu conteaza atat de mult, pe cat conteaza PERCEPTIA barierelor, perceptia ca esti demotivat, perceptia lipsei de timp sau perceptia lipsei de optiuni alimentare.
Concluzia studiului este : “Chiar si traind in acelasi mediu de facultate, studenții percep barierele de mediu în mod diferit, ceea ce a fost asociat cu cresterea in greutate corporala.”
Iar intrebarea mea, legata si de ce ti-am povestit la inceput, ramane aceeasi: oare ne putem schimba aceste perceptii? Oare putem din obositi si inconjurati de bariere, sa ne dam seama ca, de fapt, sa alergi o tura de parc dimineata nu e chiar atat de rau? Ca pe langa supermarket exista si piata cu alimente ieftine si sanatoase sau ca sa faci sport cand afara ploua poate fi chiar distractiv? Si oare putem, sa facem schimbul de perspectiva si sa vedem mai putin nesiguranta de pe strazi si mai mult faptul ca avem servicii de urgenta competente care in majoritatea cazurilor isi fac treaba foarte bine? Eu sper ca putem!
🎥 Materiale noi:
Soluții pentru infertilitate: FERTILIZAREA IN VITRO | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Lucia Luchian
Infertilitatea nu ar trebui sa fie un tabu, iar in acest podcast aducem în prim-plan acest subiect foarte important pentru mulți dintre cei care își doresc să devină părinți astăzi: fertilizarea in vitro (FIV). Medicină modernă ne propune o serie de soluții pentru problemele de infertilitate și despre ele am discutat cu Dr. Lucia Luchian, un expert de top în obstetrică-ginecologie și reproducere umană asistată. Vei afla despre cauzele infertilității, atât la femei, cât și la bărbați, și despre ce implică procedura de FIV, pas cu pas, inclusiv care sunt șansele de reușită și costurile tratamentului de la început până la final.
Nu vei slabi niciodata pana nu vei intelege asta! Adevarul despre grasime.
Aud foarte multe discutii despre slabit, imi apar pe social media tot felul de oameni care recomanda diete sau dau sfaturi mai mult sau mai putin valide, vad oameni in jurul meu care se chinuie sa ajunga la o anumita greutate, dar in tot acest context se vorbeste mult prea putin despre grasime.
In acest vlog o sa vorbim despre grasime, despre cum se formeaza ea, care e rolul ei și cand devine daunatoare pentru sanatatea noastra. O sa intelegi cum apare grasimea aia de pe burta si din interiorul ei si de ce slabitul depinde de mai multi factori, nu numai de un deficit caloric. Sper, ca la finalul acestui material sa intelegi mai bine care-i treaba cu grasimea in exces si sa preatuiesti mai mult sanatatea.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre pauza alimentara, a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Noul sezon de evenimente Bun Bine prinde contur. Am setat deja temele si acum cautam cei mai buni invitati pe care sa-i avem alaturi si de la care sa invatam idei noi, instrumente utile si recomandari de viata buna. Sunt super-incantat de ce pregatim pentru toamna. Atat iti spun, unul dintre brunch-urile Bun Bine din nou sezon va avea ca tema principala stresul! Nu cred ca mai existe cineva pe lumea asta care sa nu resimta in vreun fel stresul, asa ca mi se pare important sa-l abordam, sa gasim impreuna solutii prin care sa diminuam stresul din viata noastra si sa invatam sa-l controlam. Daca ai vreo sugestie, vreo idee sau vreo recomandare faina pentru noi, da-mi un reply la acest mail.
Multumesc. Ciao! :)