Salutare, omule! Saptamana #027
💭 Omuleee, te salut!
Dupa cele 11 zile de filmat in continuu pentru urmatoarele sezoane din MediCOOL, m-am intors la viata si ma simt ca si cum m-as fi intors dupa o pauza de cateva luni. Mi-am rezolvat treburile si acum ma reapuc de proiectele pe care de-abia astept sa le impartasesc cu tine, vloguri si podcasturi. Imi place mega tare cum a evoluat proiectul Boabe de Cunoastere; ultimul podcast, cel despre endometrioza, creste rapid si are un feedback foarte bun de la cei care l-au vazut deja, iar asta imi confirma din nou nevoia de informatii ample si de discutii cu specialisti, pe care o sa ii tot aduc pe canalul nostru.
Pregatim un alt podcast despre menopauza - cu solutii si instrumente utile, unul despre reumatologie, unul despre fertilizarea in vitro si altele despre care o sa iti vorbesc curand. Daca ai vreo idee, vreo curiozitate sau sugestii despre un invitat pe care vrei sa-l vezi la noi, da-mi un reply la acest email. 🙏🏻
🚨 Anunt:
Proiectele noastre se dezvolta, numarul de materiale pe care le pragatim, creste, asa ca avem nevoie sa ne marim si echipa.
Cautam inca un EDITOR full time, care sa fie creativ, sa stie sa editeze, sa faca brainstorming impreuna cu noi, sa aiba cunostinte despre social media si sa se priceapa sa puna mana pe o camera si sa filmeze, atunci cand e cazul (nu trebuie sa fii expert in toate - dar asta este directia).
Daca te pasioneaza toate astea si vrei sa vii in echipa noastra sau daca stii pe cineva potrivit pentru job-ul asta, scrie-ne un reply la acest email si lasa-ne un contact.
📹 Avanpremiera:
In acest material, ai un ghid esential despre cum sa gestionezi cele mai frecvente accidente din vacanta. 🏖️🚑
Vorbim despre intepaturile de meduze si vei invata cum sa acorzi primul ajutor eficient pentru a reduce durerea si disconfortul. Discutam si despre arsurile solare si ce sa faci in caz de insolatie. Apoi explicam primul ajutor in caz de fracturi sau entorse si cand e nevoie sa ajungi la spital. De asemenea, acoperim si intepaturile de insecte si vei afla ce e de facut in caz de soc anafilactic, o situatie care necesita interventie rapida. Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
🎧 Ceva nou de urmarit:
Un material pe care l-am urmarit curand si ti-l voi recomanda si tie astazi este Steroids are Awesome, facut de Jeff Nipard. Asa cum probabil stii, multi sportivi si pasionati de fitness sunt tentati sa foloseasca steroizi pentru a-si imbunatati performantele, dar este esential ca inainte de orice sa stim beneficiile si riscurile utilizarii steroizilor.
Materialul asta e foarte bine documentat stiintific si aduce o serie de lamuriri importante despre masa musculara si cum o poti mari cu ajutorul creatinei si al steroizilor, care sunt riscurile generale ale utilizarii steroizilor si mai ales ce efecte pot avea steroizii asupra creierului, inimii, vietii sexuale si sperantei de viata.
Asa ca, daca faci sport si ti-a nazarit vreodata ideea sa iei steroizi, informatiile astea o sa te ajute sa iei o decizie mai buna pentru tine si sanatatea ta pe termen lung.
📑 Ce ne promite stiinta:
Astazi vreau sa iti arat o descoperire care are legatura cu preventia diabetului de tip 2. Stiai ca lumina pe timpul noptii poate creste riscul de diabet? Da, ai auzit bine!
Intr-un studiu recent, publicat in The Lancet s-au analizat 500 de mii de persoane cu varste intre 40 si 69 de ani, care au purtat sezori de lumina timp de o saptamana, ce au inregistrat expunerea lor la lumina in timpul zilei si in timpul noptii. Dupa mai multe analize, rezultatele au fost surprinzatoare: cei care au fost expusi la lumina puternica intre orele 00:30 si 06.00 dimineata au avut un risc de 1,5 ori mai mare de a dezvolta diabet de tip 2, comparativ cu cei care au dormit in intuneric complet.
Ce inseamna informatia asta pentru noi? Este simplu: evitarea luminii pe timpul noptii ar putea fi o strategie simpla si fara costuri pentru a reduce riscul de diabet, chiar si pentru cei cu un risc genetic ridicat. Asa ca, pe langa dieta sanatoasa si exercitiile fizice regulate, asigura-te ca in dormitorul tau sau in camera in care dormi este cat mai intuneric posibil.
Pastreaza luminile stinse pe timpul noptii, foloseste draperii opace si evita utilizarea telefonului si a ecranelor inainte de culcare. Recomandarea asta poate avea un impact considerabil pentru sanatatea ta pe termen lung. 👍🏻
🎥 Materiale noi:
Totul despre ENDOMETRIOZĂ | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Voicu Simedrea
In acest podcast vorbim despre endometrioza, alaturi de Dr. Voicu Simedrea, medic ginecolog de top si specialist in endometrioza. Fondatorul Endo Institute din cadrul Retelei Private de Sanatate Regina Maria, ne explica pe larg ce este endometrioza, de ce apare si cum poate fi gestionata eficient. Abordam pricipalele cauze, simptomele si managementul durerii si explicam principalele forme de tratament, dar si importanta stilului de viata in preventia bolii.
Canicula și soarele excesiv ne pot afecta sănătatea ☀️
In acest video exploram efectele daunatoare ale caniculei si expunerii excesive la soare, informatii esentiale pentru toate categoriile de varsta. Vom incepe prin a intelege cum functioneaza termoreglarea corpului nostru si care sunt mecanismele specifice, de la semnele pielii pana la particularitatile la copii, adulti sau seniori. Vom invata cum sa recunoastem si sa prevenim deshidratarea folosind Testul Trugor si vom impartasi masuri de preventie esentiale: hidratarea corecta, folosirea protectiei solare (SPF), evitarea expunerii la soare in orele de varf si monitorizarea semnelor de suprasolicitare termica.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre consumul de oua a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Urmeaza cateva saptamani de vacante (intrerupte de noi filmari 😂), asa ca ne vedem cat de curand pe stories din diverse locuri noi.
Hidrateaza-te, protejeaza-te de canicula si consuma multe fructe si legume proaspete.
Pe curand! :)