Salutare, omule! Saptamana #025
💭 Salutare, omule,
Bine ai venit in weekend! Asa cum iti spuneam, filmam la foc automat 2 sezoane noi din MediCOOL si sunt mega entuziasmat pentru ca avem un platou nou, pregatim foarte multe experiemente noi si avem o serie de subiecte pe care abia astept sa le vezi si tu. E multa munca, suntem o echipa numeroasa aici, dar entuziasmul e sus, asa ca asta ne motiveaza sa facem totul cat mai bine.
Si desi imi place sa lucrez sub presiune si sunt foarte activ de fel, ritmul asta e foarte solicitant. Incerc sa-mi organizez timpul cat mai bine, sa ma hidratez, sa dorm si sa mananc bine in perioada asta. Sigur ca si stresul e sus in unele momente, dar incerc sa-mi dozez resursele intr-un mod calculat; am invatat efectiv sa ma pun pe “mod avion” in pauzele dintre filmari ca sa imi pot pastra energia.
📹 Avanpremiera:
In acest material vei afla cum sa previi si sa tratezi afectiunile dermatologice care apar cel mai des in aceasta perioada. 🌞 Vara aduce soare, mare si distractie, dar si o serie de riscuri pentru pielea ta. Vei afla din materialul de mai jos cum poti sa gestionezi arsurile solare, dermatita de contact, miliaria, alergia la soare, infectiile fungice, acneea de vara si foliculita. Urmareste avanpremiera de sambata asta pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
📚 O carte pe saptamana:
Daca n-ai plecat inca in vacanta, dar visezi cu ochii deschisi si locuri exotice, recomandarea de lectura de saptamana asta e fix in directia asta. E o carte pe care am gasit-o intamplator la Bookfest si pe care am citit-o fix intr-o zi de weekend.
Pentru orice pasionat de calatorii si regiuni exotice, "Sub soarele Africii rasaritene" de Mihai Tican Rumano este o lectura de neratat, plina de detalii impresionante si de cunostinte despre alte lumi. E o carte de aventura care relateaza calatoria din 1934 a lui Tican Rumano, prin Africa, ajungând până în Somalia. Surpinde o gramada de detalii si observatii despre orase pline de istorie precum Istanbul, Alexandria, Ierusalim si Beirut, dar si despre tari exotice ca Djibouti, Somalia sau Zanzibar.
E greu de imaginat o calatorie atat de lunga in 1934, dar se pare ca era posibila. Autorul relateaza cum a călătorit cu trenul, vaporul, automobilul, caravana și avionul. Peste tot a interactionat cu localnicii, a descoperit multe din obiceiurile si traditiile lor, si a facut numeroase fotografii.
Spor la citit si la calatorii exotice!
📑 Ce ne promite stiinta:
La capitolul stiinta, azi vreau sa-ti vorbesc despre un subiect foarte drag mie: muzica. Mai exact, impactul pe care il are muzica asupra sanatatii noastre mintale.
Imagineaza-ti o zi grea la munca. In drum spre casa, pornesti muzica ta preferata in masina sau in casti. Un cantec preferat, care iti aminteste de momente frumoase din trecut, te va face sa uiti rapid de stresul zilei. In cateva minute, starea de spirit ti se schimba complet. Sunt sigur ca ai experimentat si tu asta.
Un studiu din 2022, care a analizat 26 de cercetari si meta-analize, a aratat ca interventiile muzicale imbunatatesc semnificativ calitatea vietii legate de sanatatea noastra mintala. Muzica nu doar ca ne poate face sa ne simtim bine, dar poate sa ne reduca stresul si anxietatea. Terapia prin muzica a fost asociata cu cresterea variabilitatii ritmului cardiac (HRV), un indicator al unei functii bune a sistemului nervos autonom si a unei capacitati mai mari de adaptare la stres.
Un alt aspect interesant pe care l-au descoperit oamenii de stiinta este modul in care muzica poate sincroniza creierele si corpurile noastre, facilitand conexiunea sociala si comportamentul de grup. Acest lucru ar putea explica de ce ne simtim atat de bine la concerte sau atunci cand cantam impreuna cu prietenii.
Muzica are puterea de a crea conexiuni si de a facilita vindecarea, fiind atat o arta, cat si o stiinta. Desi mai sunt multe de descoperit despre mecanismele precise prin care muzica ne ajuta, un lucru e cert: cateva minute de muzica iti pot transforma complet starea de spirit. Asa ca data viitoare cand te simti coplesit, da play melodiei preferate si lasa muzica sa-si faca treaba. 🎵✨
🎥 Materiale noi:
Kitul esențial de vacanță - ce sa iei cu tine in calatorie 💊
In acest video, vorbim despre cum sa te pregatesti pentru vacanta cu intreaga familie, avand in vedere tot felul de lucruri neprevazute comune, precum durerile de cap, febra, diareea, greata, insolatia sau alte probleme de sanatate care ar putea sa apara. Facem impreuna trusa de medicamente recomandate pentru vacanta, vorbim si despre remediile naturale de tratament si iti dau cateva recomandari pentru o vacanta fara griji.
Cum să înțelegem bătrânețea? | Bun Bine | cu Horia-Roman Patapievici
Te invit sa asculti un episod plin de intelepciune si reflectii profunde, o conversatie care te va inspira sa vezi fiecare etapa a vietii intr-o lumina noua si sa pretuiesti frumusetea fiecarei varste.
In cadrul brunch-ului Bun Bine | Despre Longevitate, am avut bucuria si onoarea sa discut cu Horia-Roman Patapievici despre aspectele esentiale ale vietii: longevitatea, tineretea, batranetea si frumusetea fiecarei etape. In acest podcast de colectie, domnul Patapievici ne ofera perspective noi despre acceptarea mortii, despre psihoterapie si spiritualitate, precum si despre perceptia vremurilor pe care le traim, reflectand asupra lui "inainte era mai bine".
Ca sa fim sanatosi trebuie sa mancam o diversitate de fructe si legume, pentru ca numai asa ne putem lua toti nutientii buni din alimentatie. Te invit cu mine intr-o “fabrica” de afine ca sa descoperi cum se cultiva fructele de calitate si care sunt etapele prin care ajung ele la noi.
Mi-am dorit sa vad cu ochii mei tot procesul asta si sa-l documentez, pentru ca e important sa gasim surse de incredere de unde ne luam fructele si legumele, sa ne asiguram ca sunt de calitate, crescute in conditii cat mai naturale si procesate in cel mai scurt timp.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre metoda umbrei a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
🎤 Ce urmeaza?
Perioada aglomerata atat la TV, cat si pentru proiectele Dr. Mihail si, sper eu cat mai curand, o vacanta binemeritata.
Hidratati-va, aveti grija cum va expuneti la soare si consumati fructe si legume proaspete.
Pe curand! :)