Salutare, omule! Saptamana #020
💭 Yooo… Salutare, omule. Bine ai venit in weekend!
Apropo, si voi aveti o tona de invitatii la botez? Eu nu mai fac fata in perioada asta. 😂 Dar ma bucur ca se nasc multi copii si ma bucur ca ii celebram astfel. Bine ati venit pe lume, dragi copii! Ce ma supara insa este ca imi e atat de greu sa ma abtin de la acele cateva pahare de alcool pe care toata lumea le consuma la aceste petreceri. Si mereu dupa alcool imi stric grav somnul, pentru urmatoarele cateva zile.
Cumva asta e motivul pentru care iubesc tehnologia pe care o port, ca imi arata mereu cum dorm si imi face un scor; dar, da, nu prea imi place sa am acele caderi in grafic, care intotdeauna se suprapun peste weekend. Mi-am promis sa nu beau alcool deloc la urmatoarele 3 petreceri la care voi participa in urmatoarele 10 zile. Tine-mi pumnii, te rog. 👊🏼
Ah… si mai am un motiv pentru care nu dorm bine: maine avem brunch-ul Bun Bine | Despre Longevitate si simt deja cum vin acele emotii pozitive. Ceea ce imi place la acest eveniment este ca vom aborda longevitatea si din perspectiva medicala (ce sa faci, ce sa nu faci, cum sa faci ca sa traiesti mult si bine), dar si dintr-o perspectiva umanista, filosofica. Abia astept discutia cu domnul Patapievici, pentru ca sunt foarte curios care e perspectiva domniei sale despre ce inseamna sa fii tanar, pana cand esti tanar, de ce ne sperie batranetea si cum sa ne bucuram cu adevarat de inaintarea in varsta. Uneori traim cu senzatia ca “avem toata viata inainte”. Oare, asa e? Tu cum simti asta? Scrie-mi un reply, la acest newsletter pentru ca sunt curios care e parerea ta.
📹 Avanpremiera:
Materialul de sambata asta este despre banane si… erectie! Da, ai citit bine. In unele cutii de banane care provin din Brazilia, Uruguay, Paraguay sau Argentina s-a gasit o specie de paianjen veninos (Phoneutria nigriventer) a carui muscatura provoaca cresterea pulsului, a tensiunii arteriale si a frecventei respiratorii. In plus, veninul acestui paianjen induce dureri in tot corpul si priapism - o erectie dureroasa si de lunga durata.
Despre toate asteaa vei afla in materialul de mai jos - avanpremiera de sambata asta, pe care il poti vedea inaintea tuturor pentru ca esti abonat la acest newsletter.👇🏼
🎧 Ceva nou de urmarit:
Poate ca nu te asteptai la asta, dar da, este un scandal intre doctori: Doctor Blocks Me For Correcting His Dangerous Advice.
Adevarul este ca de mult timp imi doresc si eu sa corectez unele mesaje eronate pe care le transmit oamenii in online - si sa fac asta, in prima faza, prin comentarii si mesaje private. Daca informatiile eronate nu sunt remediate, atunci probabil ca as face-o in mod public, pentru ca apar tot felul de afirmatii gresite si periculoase, livrate de alti creatori de continut, fie ei medici sau nu, fie ca sunt romani sau nu. Materialul asta cred ca imi da curajul sa o fac, responsabil si respectuos. Pana la urma, orice greseala este o oportunitate de a invata ceva nou, pentru fiecare dintre noi.
📚 O carte pe saptamana:
Citesc aceasta carte, Despre viata buna si cum s-o traim, de Robert Waldinger & Marc Schultz, si in acelasi timp o ascult pe VOXA.
Vrei un rezumat? Traieste din plin fiecare relatie pe care o ai: cea cu iubita sau iubitul tau, cu partenerul sau partenera de viata, cu colegii de munca, cu paznicul de la bloc, cu doamna care iti scaneaza produsele la supermarket sau cu o persoana necunoscuta cu care petreci 2 ore in tren, dar pe care probabil ca nu o vei mai vedea vreodata. Relatiile bune sunt efectiv seva sanatatii, iar oamenii care au relatii bune traiesc mult mai bine si cu adevarat impliniti. Asta ne spun autorii cartii, cei care sunt si initiatorii Studiului Harvard al dezvoltarii adulte, cel mai lung studiu despre fericire, realizat vreodata.
Si apropo de asta, daca ai avea de facut un drum cu trenul, tu cum ai prefera sa-ti petreci timpul: ai relationa cu navetistii, cu colegii de calatorie din tren, sau ai alege sa iti faci treaba in liniste? Sa scroll-ezi pe social media, sa citesti, sa asculti un podcast sau sa lucrezi pe laptop? Probabil ca, la fel ca majoritatea covarsitoare care face asta, si tu ai alege cea de-a doua varianta. Insa daca ai opta pentru prima varianta, aceea de a initia o discutie cu cineva necunoscut… ai avea o surpriza. Iti vorbesc despre ea in video de mai jos:
Tine minte ca si viata ta este tot ca o calatorie mai lunga cu trenul. Cum iti traiesti viata? Iti faci treaba, in singuratate, fara sa relationezi, fara sa socializezi, sau iti asumi riscul de a relationa cu oamenii din jurul tau si sa ai noroc, poate, sa te bucuri de relatii extraordinare? Hmm… Sa stii ca treaba asta imi da si mie mult de gandit.
📑 Ce ne promite stiinta:
Un nou studiu publicat in BMJ, una dintre cele mai prestigioase publicatii stiintifice, ne confirma ca uleiul de peste, consumat sub forma de supliment alimentar, NU este indicat adultilor sanatosi.
Asadar, studiul ne spune ca utilizarea uleiului de peste trebuie sa fie facuta cu discernamant. Pentru cei cu afectiuni cardiovasculare, uleiul de peste poate aduce beneficii semnificative. Acesta ajuta pacientii cu boli cardiovasculare la prevenirea progresiei de la fibrilatie atriala la evenimente cardiovasculare majore si poate reduce riscul de deces asociat cu fibrilatia atriala.
Totusi, daca esti sanatos din punct de vedere cardiovascular, suplimentele de ulei de peste ar putea sa nu fie la fel de benefice si chiar sa prezinte anumite riscuri pentru sanatatea ta. Daca NU ai boli cardiovasculare si consumi regulat suplimente cu ulei de peste, ai un risc crescut de fibrilatie atriala (cu 13%) si un risc usor crescut de accident vascular cerebral (cu 5%).
O alternativa mai buna la aceste suplimente este consumul regulat de nuci, alune si peste gras, cum ar fi somonul. Acesta e o sursa naturala si echilibrata de acizi grasi omega-3, iar tu poti beneficia de toate avantajele nutritionale ale acestui aliment.
Asta este si motivul pentru care eu nu iau absolut deloc suplimente, cu mici exceptii, cum ar fi creatina sau pudra proteica. Te incurajez si pe tine sa discuti intotdeauna cu medicul specialist inainte de a incepe orice fel de regim de suplimente.
🎥 Materiale noi:
Te-a tras CURENTUL? Eu te cred si iti explic cum te trage curentul 👍🏻
Ti s-a intamplat sa faci o nevralgie de la stat in aer rece? In materialul asta iti arat care e explicatia medicala pentru mult dezbatutul CURENT, care ii trage pe romani. Apropo, sa stii ca ii trage si pe locuitorii altor tari; unii au si denumiri specializate pentru ceea ce noi numim curent. 🙏
Dezvoltarea copiilor și hormonii | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Bogdan Pascu
În acest podcast, Dr. Bogdan Pascu, medic specialist în endocrinologie pediatrică, ne oferă o perspectivă detaliată asupra creșterii și dezvoltării sănătoase a copiilor. Vei afla cum se face monitorizarea corectă a greutății și înălțimii, care sunt posibilele motive pentru care copiii nu cresc și cât de importante sunt alimentația și mișcarea pentru o dezvoltare sănătoasă. Abordăm cauzele pubertății precoce și ale obezității la copii și oferim recomandări importante pentru părinți.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre ce se intampla cu glicemia ta atunci cand consumi prajeli de tip fast-food, a fost cel mai accesat video de saptamana asta.
Tiktok failed to load.Enable 3rd party cookies or use another browser
🎤 Ce urmeaza?
Maine avem ultimul brunch Bun Bine din acest sezon. Va fi o editie mult asteptata pentru ca tema longevitatii a fost foarte ceruta de toti cei care ma urmaresc. Vom celebra ziua cu un Dj-invitat si un pahar de prosecco in cinstea finalului de sezon Bun Bine.
De saptamana viitoare o sa incepem sa inregistram o serie noua de podcasturi și va promit invitati numai unul si unul, multe teme de actualitate si informatii pentru sanatate si viata mai implinita.
Sa ne reauzim si sa ne revedem cu bine. Pe curand! :)