Salutare, omule! Saptamana #013
š Bine ai venit in weekend! Iti scriu acest gand plin de entuziasm, dupa o discutie telefonica fructuoasa, pe care am avut-o cu profesorul Dragos Cirneci, doctor in Psihologie si cercetator in Neurostiinte, unul dintre invitatii si partenerii mei de dialog, de la urmatorul brunch Bun Bine (21 aprilie).Ā
Am discutat despre cum functioneaza creierul nostru si vreau sa iti recunosc ca mi-a dat totul peste cap, dar am si pus totul la loc apoi, intr-o forma care acum pare sa aiba mult mai mult sens.Ā
Spoiler Alert: am vorbit despre cum creierul nostru face in permanenta predictii. Chiar si atunci cand tu stai pe canapea si ai impresia ca nu faci nimic, de fapt, in subconstient, creierul tau genereaza si analizeaza sute de scenarii posibile si ce poti face tu in toate acele scenarii, astfel incat sa fii pregatit si sa ai o reactie prompta la orice ar putea sa se intample in jurul tau. Succesul unei zile si ale unei vieti implinite sta, conform acestor teorii, in alinierea predictiilor pe care le face creierul tau in permanenta, cu reusitele lor din realitatea zilnica. Asta confera rezilienta si o stare de satisfactie si calm.Ā Pentru ca stii ce urmeaza si esti rar surprins neplacut, fara sa fii pregatit.
O sa ma opresc aici cu informatiile valoroase despre predictii si asteptari sau despre cum sa-ti mentii sanatatea creierului (care, apropo, este in permanenta legatura cu corpul tau, cu inflamatia din corp si cu starea de sanatate a organismului tau), pentru ca multe din informatiile astea si altele la fel de pretioase le vei putea auzi live, pe 21 aprilie, la brunch-ul stiintifico-cultural Bun Bine. Editia aceasta va fi dedicata sanatatii mintale si bunastarii emotionale, iar invitatii mei la cele doua conferinte din cadrul brunch-ului vor fi Raluca Anton si Dragos Cirneci.Ā
Asa ca, daca vrei sa petreci o duminica calma impreuna cu mine si invitatii mei, te asteptam cu drag la brunch. Bilete si detalii despre eveniment gasesti pe bunbine.ro.
š½ļø Avanpremiera:
Ca o pura coincidenta (complet neintentionat) am filmat un material video despre epuizare mintala, acea stare prin care trecem cu totii, probabil zilnic. Am explicat ce este aceasta epuizare, de ce apare, ce este bateria ta corporala si ce o consuma, dar si cum poti sa-ti prezervi energia astfel incat bateria ta sa nu ajunga la 0% in fiecare seara.
Despre toate astea vei afla in materialul de mai jos - avanpremiera de sambata asta -, pe care il poti vedea inaintea tuturor pentru ca esti abonat la acest newsletter.šš¼
š§ Ceva nou de urmarit:
De data aceasta nu este un material de pe YouTube, ci un super cont de TikTok: @dr_idz
Dr Idz este medic si masterand in cercetare, in Nutritie, iar continutul lui este genial. Si de ce spun asta?! Pentru ca el selecteaza video-uri alarmante de pe internet, facute de oameni nepregatiti, care practica āfear mongeringā - adica ne sperie cu mancaruri despre care spun ca sunt rele sau otravitoare (spre exemplu, ca ovazul este pentru cai, cafeaua e cancerigena sau laptele ne omoara), si contrazice toate acele afirmatii menite sa ne alarmeze, cu studii bine facute si informatii foarte bine documentate. Da-i un Follow, pentru ca iti va prinde foarte bine.Ā
PS: Dr. Idz are si o carte pe care tocmai ce am comandat-o, asa ca in curand voi reveni siĀ cu informatii din ea: Saturated Facts: A Myth-Busting Guide to Diet and Nutrition in a World of Misinformation
š O carte pe saptamana:
Continui sa citesc cartea Mastery - de Robert Greene, care - culmea! - este fix in directia discutiei pe care am avut o cu profesorul Dragos Cirneci. O alta tema despre care vom vorbi la brunch va fi rezilienta emotionala, care vine din ceea ce americanii numesc āagencyā sau, pe romaneste, competenta - mai exact, nivelul de competenta pe care il ai in ceea ce faci in viata de zi cu zi. Cu cat esti mai competent si ai aptitudini mai avansate si mai diverse, cu atat predictiile tale despre viitor se vor potrivi mai fidel cu realitatea ta si tu vei mentine o stare de calm.Ā
In esenta, āmasteryā inseamna maiestrie, perfectiune, cunoastere si arta. Iar cartea asta iti explica fix etapele pe care trebuie sa le parcurgi pentru a ajunge la acest āmasteryā.
Prima etapa este aceea de ucenicie, cand esti in exterior si inveti. Pui prima data degetele pe clapele unui pian, totul iti pare greu, esti stangaci si pare aproape imposibil de manuit claviatura aia.Ā A doua etapa este activitatea creativa: ai invatat cum functioneaza clapele, stii deja sa folosesti pianul si incepi sa experimentezi tot felul de idei creative. Unele iti ies, altele nu. Dar asa inveti si acumulezi cunostinte noi. A treia etapa este cea de āmasteryā, practic etapa in care nivelul de cunostinte, concentrare si experienta sunt atat de adanci incat poti sa vezi intr-o secunda intreaga imagine cu claritate maxima; ai acces la inima vietii in sine.
Aici e cheia marilor artisti care reusesc sa cuprinda in arta lor esenta vietii, un adevar al realitatii care ne atinge si pe noi si pe care il intelegem dintr-o privire, chiar daca nu ni-l putem explica. Asa reusesc marii fizicieni sa redefineasca legile fizicii, cercetatorii sa descopere noi medicamente revolutionare etc. Nu e vorba despre un talent innascut sau de o intuitie extraterestra. Ceea ce au reusit ei, este sa mearga pe acest drum anevoios, de la ucenicie pana la āmasteryā, care, de fapt, este un proces exact cu reguli foarte precise. Si despre acest drum este vorba in cartea lui Robert Greene.
š Ce ne promite stiinta:
Un nou software care foloseste AI poate prezice cu o precizie de pana la 88%, riscul de a face cancer mamar in urmatorii 5 ani. Statistic, 1 din 8 femei va dezvolta cancer de san pe parcusul vietii. Metoda de electie pentru diagnostic si tratament curativ este mamografia. Totusi, 20% dintre mamografii rateaza formatiunile tumorale existente. Articolul pe care ti-l propun astazi descrie un model AI care compara densitatea sanului drept cu cea a sanului stang si prin aceasta comparatie poate prezice in cel mai precis mod de pana acum riscul de a face cancer in urmatorii 5 ani.
Cel mai probabil, aceasta metoda deja validata de oamenii de stiinta, va fi folosita in curand, pe scara larga, ca metoda de preventie. Din pacate, in acest moment, Romania este pe ultimul loc in Europa la numarul de mamografii facute femeilor din grupul tinta (50-69 de ani), adica 9%, fata de media Europei, care este de 60%.
OMS recomanda screeningul organizat populational, prin mamografie, adresat femeilor cu varste intre 50 si 69 ani, pentru ca acesta este intervalul de varsta cu incidenta cea mai mare.
š„ Materiale noi:
Resveratrol: Efectele adverse ale suplimentelor | Adevarul din spatele unei afaceri
Daca esti curios sa afli care-i treaba cu resveratrolul si o afacere de milioane de dolari, te invit sa vezi materialul asta. Vorbim despre cercetarile facute pe resveratrol, despre efectele benefice, dar mai mult despre efectele adverse ale suplimentelor cu resveratrol si alte detalii care s-ar putea sa te intereseze. Mare atentie la ce suplimente alegi sa consumi.
Gen Z Parenting | BOABE DE CUNOAČTERE | cu Urania Cremene
In acest episod al podcastului BOABE DE CUNOASTERE am discutat cu Urania Cremene, specialist Ć®n parenting Či autoarea programului All About Parenting, despre GeneraČia Z Či adolescenČÄ, despre nevoile copiilor de astÄzi Či cum cultivÄm aptitudinile Či responsabilitatea adulČilor de mĆ¢ine.
Materialul asta e un ghid de parenting util pentru parintii de astazi.
š¤³š» Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre sigilarea dintilor de lapte, a fost cel mai accesat video de saptamana asta:
š¤ Ce urmeaza?
Lucram cu mult entuziasm la toate detaliile legate de evenimentul Bun Bine, din aprilie. Impreuna cu colegii mei, gandim meniul, alegem decoratiunile florale, stabilim ce o sa punem in goodie bags si urmeaza sa decidem cu ce moment artistic vom incheia ziua.
Urmeaza sa postam pe YouTube conferintele de la brunch-ul din martie, cel dedicat relatiilor si intimitatii, si mai am alte cateva podcasturi de inregistrat, saptamana care urmeaza.
Nu uitati ca vom trece la ora de vara in noaptea asta. :)
Pe curand!
Mersi bochoup de intenČia corespondenČei tip dialog social šššš§āš¬š¤š