Salutare, omule! Saptamana #005
💭 Omule, te salut!
A fost un ianuarie PLIN. Fix in momentul in care tu primesti acest email, eu sunt in vacanta, cu familia, undeva prin Dubai. Ieri am postat pe Instagram o selectie de zece poze, un fel de retrospectiva a primei luni din an, si pot sa spun ca am avut o luna foarte productiva. Am inceput anul direct cu filmarile sezonului 6 MediCOOL, apoi am participat la 2 conferinte in tara, iar luna a culminat cu primul Brunch Bun Bine (despre care ti-am povestit deja); fix inainte de a pleca in vacanta am tras si 5 podcast-uri, ca si cum ar fi intrat toate zilele in sac. :))
Sunt bucuros ca am reusit sa le inregistrez pe toate acum si abia astept sa le vezi si tu, pentru ca fiecare material vine cu informatii atat de interesante si importante pentru sanatate, pe care eu si echipa mea am inceput sa le aplicam deja.
Saptamana viitoare vom lansa un podcast despre impactul sanatatii orale asupra intregului organism, pe care l-am inregistrat alaturi de Dr. Cristina Obreja (si vreau sa stii ca a doua zi dupa acest podcast eram pe scaunul stomatologului pentru un detartraj si o verificare ampla). Apoi, probabil ca va urma materialul despre diabet, cu Dr. Victor Chiper (dupa acest podcast am inceput sa mananc mai sanatos si mai putin si sa fac mai mult sport). Dupa o sa avem podcastul despre alaptare si cresterea armonioasa a copiilor, in care voi vorbi cu Dr. Ilinca Tranulis (am implementat schimbari si aici, in special cu fiica mea cea mica, Navani). Iar ultimul filmat luna asta a fost podcastul despre sanatatea inimii, alaturi de Dr. Stefan Busnatu, de la care am invatat sa fac sport diferit pentru a maximiza cresterea VO2 Max, un indice care iti arata concret cat de mult o să traiesti. Este un indice al longevitatii, ale carui valori mari, iti indică faptul ca o sa traiesti mai sanatos si mai bine.
Asa cum ziceam a fost o luna plina. In februarie urmeaza alte 5 podcast-uri, idei de vloguri (despre tatuaje si cum ne afecteaza ele, cat de sanatoase sunt ouale, cum rezolvi durerea de umar, un vlog despre miere etc.). Si tot in februarie vom anunta si vom pune in vanzare biletele pentru cea de-a doua editie a brunch-ului Bun Bine, unde vom vorbi despre Sex si Relatii (de abia astept sa anunt si invitatiii acestei editii).
Daca ai si tu idei de vloguri, propuneri de invitati in podcast sau idei despre ce teme ai vrea sa abordam la viitoarele brunch-uri Bun Bine - hit reply la acest email. Ma voi bucura sa iti citesc sugestiile.
🎧 Ceva nou de urmarit:
Best Predictor For Living Longer: Why VO2 Max Matters, publicat de Institute of Human Anatomy, este un video scurt si educativ despre VO2 Max - asta pentru ca nu te pot lasa sa astepti inca o luna pana vom publica podcastul nostru cu Dr. Stefan Busnatu.
Institute of Human Anatomy este o echipa formata din doi medici care explica foarte clar cum lucreaza corpul nostru, ce efect au anumite comportamente asupra sanatatii noastre etc. Ii urmaresc des si ma inspir din subiectele pe care le abordeaza ei, pentru materialele mele.
📚 O carte pe saptamana:
Citesc o carte pe care nu o pot lasa din mana si cred ca o voi termina astazi. Se numeste “Cum mi-am schimbat viata in 4 zile” si este scrisa de Cristian Onetiu, Andy Szekely si Simona Macovei si publicata de Bookzone.
Initial am crezut ca este o simpla carte despre antreprenoriat cu o concluzie de tipul “daca vrei sa nu fii sarac, fa bani!”, insa m-am inselat. Cartea asta este fix ce imi lipsea, pentru ca imi doream demult sa mai citesc si un roman de beletristica, nu doar carti de specialitate si iata cum romanul a ajuns la mine. E vorba despre doua personaje principale, doi fosti colegi la Politehnica, care nu s-au mai vazut de 20 de ani: Andrei - un tanar ambitios, CEO la o multinationala, burlac, cu un Lambo decapotabil, un om de succes, dar neimplinit - si George, un tip de la Botosani, casatorit cu Mimi, implinit, dar sarac, care vine la Bucuresti sa ceara un credit de 8000 de euro pentru fiica lui care tocmai a primit o bursa de studii in UK. Dupa ce ii este refuzat creditul si iese din sediul bancii, George observa in vitrina unui chiosc de ziare o revista de business pe coperta căreia il recunoaste pe Andrei, fostul lui coleg de facultate. Recunoaste si cladirea in fata careia a fost facuta fotografia, care este fix langa cladirea bancii ce tocmai l-a refuzat. Ce urmeaza este o interactiune de 4 zile intre cei doi, de la care incepi sa iti pui intrebari legate de directia ta profesionala si personala sau de adevaratele tale nevoie in viata. Cartea este foarte bine scrisa, captivanta, amuzanta si educativa. Ce iti recomand este ceea ce mi-a recomandat si Cristi Onetiu atunci cand mi-a trimis-o: “Frate, acorda-i 10 minute si nu o sa o mai lasi din mana”. Fix asa am facut si fix asa a fost. Recomand!
📑 Ce ne promite stiinta:
Traim viitorul. Compania Neuralink a implantat primul cip intr-un creier uman. Obiectivul Neuralink este sa revolutioneze stiinta. Implantul ar trebui sa le permita celor paralizati sa controleze diferite device-uri prin puterea mintii. Potentialul de a restabili independenta si de a imbunatati calitatea vietii persoanelor cu dizabilitatii este incontestabil, insa trebuie sa privim cu prudenta aceste noi tehnologii pentru ca ele au nevoie si de reglementari stricte.
Compania a anuntat ca doreste sa ii ajute pe pacientii paralizati sa mearga din nou, dar si sa redea vederea orbilor si chiar sa vindece tulburari psihice precum depresia.
Ca sa intelegi cum functioneaza, aceste cipuri „citesc” semnale electrice de la neuronii care determina miacarea si apoi redirectioneaza instructiunile in jurul unei leziuni ale coloanei vertebrale pentru a controla muschii sau un brat robotic. Anul trecut, Gert-Jan Oskam, un barbat de 40 de ani paralizat in urma unui accident, a demonstrat cum functionează un implant cerebral care i-a permis sa se ridice in picioare, sa mearga si chiar sa urce pe scari. Controlul muschilor era unul lent și deliberat, dar era uimitor sa vezi cum gandurile sale, intentia lui de a se misca, erau transformate in actiune.
Ce parere ai despre toate noutatile astea?
🎥 Materiale noi:
Chefirul si beneficiul lui pentru somn, digestie si starea de bine
In acest vlog vorbim despre kefir si cum afecteaza el serotonina. Aceasta bautura fermentata, bogata in probiotice, ajuta nu numai digestia, ci influenteaza binele nostru prin conexiunea dintre intestin si creier. Explic si cele mai recente studii despre rolul kefirului in comportament si imunitate si care sunt beneficiile lui pentru sanatatea mintala.
Totul despre Intermittent Fasting - Beneficii si riscuri - cu Andu Preda
Un rezumat concis despre Intermittent Fasting: ce este, cum se face, care sunt beneficiile, cui ii este recomandat si cui nu. Invitatul meu este Andu Preda, cercetator in biologie moleculara si nutritionist.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al saptamanii:
Acest reel despre cum sa prepari ovazul pentru micul dejun a fost cel mai accesat video de saptamana asta.
🎤 Ce urmeaza?
Cum spuneam mai sus, urmeaza sa publicam toate acele podcasturi, cate unul in fiecare saptamana. Lucram deja la o noua interfata a site-ului doctormihail.ro si vom anunta curand detaliile noului Brunch stiintifico-cultural Bun Bine. Vom anunta evenimentul, mai intai prin intermediul newsletter-ului de pe bunbine.ro (inscrie-te la newsletter-ul Bun Bine, daca vrei sa fii primul care primeste informatii despre urmatoarele evenimente), iar imediat dupa il voi anunta si aici.
PS: Cautam sa ne marim echipa si ne-ar placea sa gasim pe cineva pasionat de social media si scris. Daca iti place și ai cunoștinte pe tot ce tine de postari, continut si ‘bucataria din spate’, esti talentat la scris si ti-ar placea sa lucrezi cu mine si echipa mea, trimite-ne un CV sau un scurt rezumat despre tine pe doctormihailwork@gmail.com
Daca esti ceea ce cautam, o sa revenim la tine in scurt timp.
Numai bine. Pe curand!