Răsărit | Neurodivergenți | Somn | Alcool
💭 Salutare, omule! Săptămâna #082
Bine ai venit în weekend!
Contextul în care trăim face ca unii părinți să simtă presiunea de a cere răspunsuri și de a fi ascultați — nu batjocoriți. Atunci când lideri politici sau voci influente vehiculează idei controversate despre cauzele autismului — de exemplu, legându-l de utilizarea paracetamolului în timpul sarcinii — aceste mesaje reverberează puternic. Deși comunitatea științifică avertizează că nu există dovezi care să susțină o legătură directă între acetaminofen și autism, afirmațiile persistă în discursul public.
În acest context încărcat de zvonuri și afirmații speculative (sau politice), părinții copiilor neurodivergenți caută în mod firesc explicații clare, sprijin și un spațiu în care să fie auziți.
Poate și din aceasta cauză materialul de săptămâna aceasta, în care am stat de vorbă cu Daniela Bololoi despre autism, a găsit ecou într-un mod profund. Am simțit sincer fiecare mesaj și comentariu primit: de la oameni care mi-au scris că, la 35 de ani, își dau seama că pot fi în spectrul autist — dintre cei foarte adaptați, care au fost etichetați toată viața drept „ciudați” — până la părinți care au comentat cu lacrimi în ochi, spunând că, în sfârșit, pot găsi o legătură cu altcineva care înțelege.
Succesul acestui material cred că vine și din fuziunea a două lumi — lumea medicală, plină în termeni și teorii reci, și lumea personală, plină de tăcere, durere și speranță. O abordare care unește cele doua lumi poate fi în sine terapeutică. A fi auzit și privit cu empatie îți poate da puterea să mergi mai departe. Când realizezi că nu ești singur, nu te mai întrebi „de ce eu?”, ci vrei să faci tot ce poți pentru a depăși obstacolul, iar în autism și neurodivergență această acțiune promptă este esențială.
Și ca în majoritatea poveștilor de acest fel, Daniela mi-a mărturisit că, în final, acest diagnostic i-a adus mai mult decât i-a luat — un gând care poate da curaj oricui, indiferent de lupta pe care o duce.
Dacă n-ai văzut încă episodul, te încurajez să îl urmărești — chiar dacă nu ai o legătură cu autismul. Este o comoară de perseverență și motivație pură, aplicabilă oricărui context.
📹 Avanpremieră:
Primele raze de lumină au un efect incredibil asupra corpului: reglează ceasul biologic, cresc nivelul de energie, îmbunătățesc somnul și chiar ajută la menținerea tensiunii arteriale și a greutății în echilibru. În acest vlog vei afla de ce expunerea la lumina naturală dimineața e unul dintre cele mai simple și eficiente obiceiuri pentru sănătatea ta. Vorbim despre rolul cortizolului, serotoninei, melatoninei și vitaminei D (vitamină care este sintetizată dimineața) , dar și despre efectele psihologice pozitive pe care le are lumina asupra creierului. Un obicei mic, cu efecte mari pentru sănătatea fizică și mintală.
Urmărește avanpremiera de sâmbăta asta pentru că ești abonat la acest newsletter.👇🏼
🎗️ Members Only pe Youtube:
Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.
Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre sănătatea rinichilor cu Dr. Leonard Roșu.
Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea și longevitate, cum ne afecteaza scrolling-ul infinit, diferența dintre post intermitent și înfometare, legume congelate, proteine și cum să incluzi mai multă mișcare în rutina zilnică.
Apropo, dacă nu ai accesat încă site-ul nou, te invit să o faci. O să găsești acolo o bibliotecă virtuală de articole, materiale video și podcast-uri despre majoritatea subiectelor de sănătate care te interesează.
☕️ Câtă cafea poți să bei, de fapt?
Pentru mulți dintre noi, cafeaua e ritualul care ne pune în mișcare dimineața. Dar în spatele gustului și al mirosului care trezește simțurile, cafeaua ascunde și beneficii reale pentru sănătate. Studiile arată însă că momentul în care o bei și cantitatea fac toată diferența. Afli din articol tot ce trebuie să știi despre când și câtă cafea să bei.
💧 Cum previi infecțiile urinare: ghid simplu și eficient
Ți s-a întâmplat să te usture când faci pipi, să mergi foarte des la baie și totuși să nu ai ce elimina? Infecțiile urinare sunt sunt al doilea cel mai frecvent tip de infecție bacteriană la nivel mondial, frecvente mai ales la femei, dar multe dintre ele pot fi prevenite cu obiceiuri simple și consecvente. Vorbim despre toate, în articol.
🚧 Sindromul de intestin iritabil (IBS): Ghid complet pentru diagnostic și tratament
Te confrunți cu balonare, te doare burta, ai scaune neregulate și nu mai știi ce să mănânci ca să te simți bine? S-ar putea sa fie vorba despre sindromul de intestin iritabil (IBS) — o afecțiune reala, dar adesea ignorată sau abordată greșit. Vorbim în articol despre cum se pune diagnosticul și ce poți face, concret, ca să îți recapeți controlul asupra corpului tău și starea de bine.
🤧 Cum să trăiești cu alergiile respiratorii
Alergiile respiratorii sunt diferite de o simplă răceală de sezon. Ele pot să-ți transforme viața într-o luptă zilnică: ochi roșii și iritați, nas care curge fără oprire, nopți nedormite și senzația că orice plimbare în aer liber e un disconfort. Îți povestesc din experiența mea personală de pacient alergic, dar și din ce am învățat din discuțiile cu alți medici alergologi, în articol.
🥱 Soluții practice după o noapte în care ai dormit prost
Se întâmplă tuturor: o noapte în care ai dormit prost, neplanificată, exact înaintea unei zile pline. Poate te-au trezit copiii, ai un zbor low-cost la 5 dimineața sau ai stat cu mintea învârtind scenarii pentru un eveniment important. Chiar dacă nu poți șterge costurile unei nopți pierdute, îți poți salva ziua cu câteva acțiuni simple și ușor de implementat. Le discutăm pe rând, în articol.
🥃 Nu există cantitate sigură de alcool. Ce spune știința
Alcoolul este singurul drog pe care îl consumăm relaxați, în public, fără prea multe îngrijorări. Este acceptat social și aproape ritualic: un pahar la cină, o bere după muncă, un toast la evenimente importante. Tocmai de aceea, tindem să-l vedem ca fiind inofensiv. Dar faptul că e normalizat nu înseamnă că este total lipsit de riscuri. Află ce spune știința despre alcool, în articol.
🫀 99% dintre infarcte și AVC-uri pot fi prevenite
Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel mondial. Se estimează că peste 85% dintre decesele cardiovasculare sunt provocate de infarct și AVC, iar zeci de milioane de oameni trăiesc cu insuficiență cardiacă. De ani buni, știm că există factori de risc pe care îi putem controla prin stilul de viață. Vorbim despre ei și cum poți să trăiești sănătos mai mulți ani, în articol.
⚖️ Cum să îți echilibrezi natural hormonii
Hormonii sunt mesagerii interni ai organismului: reglează foamea și sațietatea, greutatea, energia de peste zi, somnul și chiar felul în care reacționezi la stres. În mod normal, corpul știe să țină hormonii în echilibru. Dar când somnul e haotic, mesele sunt sărace, mișcarea lipsește și stresul nu se mai oprește, acest echilibru se strică, iar tu resimți asta în fiecare celulă. Vorbim despre cum influențează stilul de viață echilibrul hormonal, în articol.
🎥 Materiale noi:
Autismul – ghid complet pentru părinți | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Daniela Bololoi (Help Autism)
Tot mai mulți copii sunt diagnosticați cu tulburări din spectrul autist, dar puțini părinți știu exact ce înseamnă acest diagnostic și ce pot face mai departe. În acest episod, vorbim deschis despre autism, semnele timpurii, pașii pentru un diagnostic corect și ce tipuri de terapie sunt validate științific. Invitata mea, Daniela Bololoi, psihoterapeut, mamă și președinta asociației Help Autism, explică pe înțelesul tuturor cum arată parcursul real al unui copil cu autism și ce înseamnă asta pentru părinți, emoțional și financiar. Discutăm despre terapiile eficiente, greșelile frecvente, impactul asupra familiei, adolescența copiilor cu autism și mituri periculoase.
Un ghid complet pentru părinți, educatori și oricine vrea să înțeleagă neurodiversitatea.Cum tratezi corect alergiile respiratorii
Alergiile sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate, dar mulți aleg medicamente la întâmplare sau combină terapii care nu funcționează. În acest episod vorbim despre cum se tratează corect alergia, diferențele dintre cele trei generații de antihistaminice și ce efecte secundare poate avea fiecare. Vei afla de ce unele antihistaminice provoacă somnolență, cum funcționează bariera hemato-encefalică și ce înseamnă, de fapt, să alegi medicamentul potrivit.
În plus, discutăm despre rolul probioticelor în susținerea sistemului imunitar și despre cele mai frecvente 5 greșeli pe care le facem atunci când avem alergii.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Postarea aceasta despre consumul de apă a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:
🎤 Ce urmează?
Săptămâna viitoare înregistrăm un podcast nou despre sănătatea bărbatului, cu un medic cardiolog care ne va explica prevenție și semne care indică probleme serioase ale inimii. Și multe alte filmări pentru MediCOOL. Iar la finalul lunii octombrie o să plec pentru o săptămână in Groenlanda (de abia aștept să revin cu un newsletter și de acolo!).
PS: Ai încercat cafeaua ZORI? Ar fi mers perfect în dimineața asta. 👇🏼 www.zori.ro
