Max Korzh| Lapte | Inimă | Univers | Anxietate

May 26, 2026

💭 Salutare, omule! Săptămâna #115

Omule, te salut și sper că ți-ai început săptămâna bine.

E prima dată când trimit acest newsletter în timpul săptămânii; așa s-a nimerit. Săptămâna trecută a fost plină cu de toate, iar spre final am împachetat niște bagaje, așa că acum îți scriu din Creta. Rămân aici o săptămână, departe de telefon.

Sâmbătă probabil că ai auzit de concertul crazzzy de pe Arena Națională. Hai să-ți spun cum a fost pentru mine și ce va urma.

Îmi trimite random un prieten niște stories și îmi zice: „Băi, trebuia să fim aici”, el neștiind despre ce e vorba, văzând doar concertul de pe Arena Națională, cu mulți tineri care fac moshpit, se aruncă în aer și pare că trăiesc cele mai tari clipe din viață. Mă uit să văd despre ce este vorba și efectiv nu-mi vine să cred ochilor. Mă uit din nou, citesc cine e artistul și mă ridic în picioare. Nu-mi vine să cred; nu pot sa cred efectiv că unul dintre artiștii mei preferați este acum pe Arena Națională, iar eu nu am auzit efectiv de acest concert.

Imaginează-ți acum că ai un artist preferat de care doar tu știi, poate un cântăreț de muzică populară de prin comuna de lângă orașul tău, și îl asculți, ai câteva zeci de piese salvate în Spotify și le asculți regulat. Dar te-ai mutat la Barcelona și trăiești acolo de mult timp și îl mai asculți pe artistul preferat. Și într-o seară un prieten îți trimite un story și vezi că artistul tău preferat este în concert live pe Arena Barcelona, la un concert sold out. Și nu-ți vine să crezi. Asta am simțit și eu.

Max Korzh sau Max Korj e un rapper din Belarus, în vârstă de 37 de ani, dintr-un orășel mic, Luninets. Concertul de pe Arena Națională a fost un fenomen aproape fără precedent în România: 42.000+ spectatori, sold out, ~39.000 de bilete cumpărate din afara României, din Ucraina, Polonia, Moldova, Germania, Belarus și Rusia, 10.000 de jandarmi și polițiști mobilizați, zero afișe în oraș, promovat exclusiv prin Telegram și comunități online, sold out in 3 zile. Oamenii au fost anuntați pe Telegram si au venit de peste tot; dar cine sunt acești oameni: o comunitate transnațională post-sovietică, oameni ca mine.

Versurile lui Max sunt despre prietenie masculină, libertate, dezrădăcinare, anxietate, viața departe de casă, dragoste. Asta rezonează brutal cu o generație formată în Belarus, Ucraina, Rusia, Moldova, Polonia și statele baltice, care a crescut între autoritarism, război și migrație.

E declarat persona non grata la Kremlin, a condamnat invazia Rusiei în Ucraina, nu mai cântă în Belarus. Și e fascinant că la concertele lui, ruși și ucraineni și “poloneji” cântă împreună, împotriva războiului. E unul dintre puținele spații culturale unde se mai întâmplă asta, iar pentru slavi, vorbitori de rusă, dezbinați dar crescuți în aceeași cultura, cu aceeași limbă, este aur lacrimogen.

Pe unele dintre piesele lui, fără să știu de ce, îmi vine să plâng. „Afgan” este una dintre acele câteva piese. Cu toate că n-am fost în Afganistan și nu am pierdut pe nimeni în războiul din Afganistan, când aud versurile, mi se face pielea de găină instant. Dacă o ascult de 3 ori și sunt singur, începe să se strâmbe fața într-o grimasă gata să explodeze în plâns. Dacă nu intervin câteva secunde peste acea grimasa, explodez într-un plâns greu de oprit.

Este fascinant, efectiv fascinant, cum muzica și versurile pot transmite emoții dincolo de a le putea înțelege și cum pot lega oameni care și-au părăsit țara, care simt că nu aparțin, dislocați. Așa am simțit eu când am văzut 40.000 de persoane sărind pe stadionul acela, pe Arena Națională. Simțeam că sunt alți 40.000 ca mine care plâng la aceleași piese, care se simt reintegrați, înconjurați de oameni ca ei.

Astfel, am căutat următorul concert și e la Düsseldorf, 26 iunie. Așa că, cel mai probabil, voi ajunge acolo! Revin cu info.

PS: Am avut un super podcast cu Chris Do, cap de afiș la FOMO, Festival of Modern Owners. Mi-a plăcut maxim. Am vorbit despre cum să-ți faci un brand personal (cand tu devii “brand”), ce reguli să urmezi, care sunt piedicile și cum să le depășești. Spre exemplu cum să depășești acea rușine de a te posta. Dacă vrei să începi să te expui în online, dar ți-e rușine sau ți-e frică să nu fii autentic, podcastul acesta va fi pentru tine. Îl lansăm în maximum 2 săptămâni și îl vei putea vedea mai repede în secțiunea de members pe YouTube.

Ciauu!

🎁 Ceva nou :

Dacă recomanzi newsletter-ul prin butonul de share, de mai jos, la 3, 6 sau 10 prieteni abonati primesti câteun protocol scris de mine - Protocolul dimineții perfecte, Protocolul pentru somn mai bun și Protocolul antistres. Direct în inboxul tău 📥

Refer a friend

📹 Premieră:

În acest episod vorbim cu Prof. Univ. Dr. Dan Vodnar despre ce conține, de fapt, laptele, cum este procesat și ce diferențe există între tipurile de lapte și produse lactate. Vorbim despre intoleranța la lactoză, despre laptele vegetal, despre iaurturi, brânzeturi și despre miturile care circulă frecvent în jurul lactatelor. Iar la final aflăm și cum alegem cele mai bune produse din supermarket.

🎗️ Members Only pe Youtube:

Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.

Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre Univers, cu profesorul Brian Cox. O discuție foarte șmecheră care te va lăsa cu multe întrebări, despre cât de mici suntem de fapt și cât de uimitoare e lumea în care trăim.

Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.

📚 Ce mai citim:

Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea, cum să previi bolile renale, cum te afectează dacă stai noaptea pe telefon și alte subiecte interesante.

☕️ Cum afectează cafeaua nivelul zahărului din sânge

Ai observat vreodată cât de diferit reacționează oamenii la aceeași cafea? Unii beau o ceașcă și se simt bine toată ziua, alții, în schimb, se simt energizați pentru scurt timp, apoi au o cădere bruscă cu oboseală, iritabilitate, foame sau chiar anxietate. Diferența nu ține doar de concentrația de cofeină. De multe ori, glicemia este cheia. Îți explic în articol care sunt mecanismele.

🍕 Mâncatul pe fugă: cum îți afectează digestia, energia și relația cu foamea

Mâncatul pe fugă a devenit aproape o normalitate pentru multi oameni. Mănânci în fața laptopului, în mașină, între două întâlniri, cu telefonul în mână sau seara târziu, când ajungi acasă foarte flămând. Discutăm despre mâncatul pe fugă și cum îți afectează sănătatea, în articol.

🌾 Fibrele și microbiomul: ghidul pentru sănătate digestivă

Care-i primul lucru cate îți vine în minte când auzi fibre? Probabil te gândești la tranzit, la ideea simplă că fibrele te ajută să ieși la toaletă. Și este adevărat, doar că povestea este mult mai interesantă de atât. Ele sunt importante pentru că hrănesc o lume întreagă care trăiește în interiorul tău: microbiomul intestinal. Și o să-ți explic clar de ce e important consumul de fibre, în articol.

😴 Dormi suficient, dar tot ești obosit? Cauzele pe care mulți le ignoră

Există situații în care poți să dormi 7-8 ore și tot să te trezești fără energie sau cu senzația aia că parcă nu ești în formă maximă. Corpul se mișcă mai greu, concentrarea apare mai lent, iar ziua parcă începe cu nevoia unei pauze. Discutăm despre calitatea somnului și cauzele pentru care te trezești obosit, în articol.

🎥 Materiale noi:

Medicul care salvează inimi | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Cătălin Trifan
În spatele fiecărei operații pe inimă există o echipă cu precizie uriașă și pacienți care își pun viața, la propriu, în mâinile medicilor.
În acest episod discutăm cu Dr. Cătălin Trifan, medic specialist în chirurgie cardiovasculară, în cadrul Ponderas Academic Hospital, despre cum arată realitatea din sala de operație. Vorbim despre intervențiile pe cord deschis, despre momentele critice în care inima este oprită și despre responsabilitatea enormă pe care o implică fiecare decizie.
Discutăm și despre fricile pacienților, presiunea emoțională a chirurgului, relația dintre medic și pacient, dar și despre obiceiurile care ne afectează sănătatea cardiovasculară și pot duce, în timp, la operație.
PROPRANOLOL: ce se intâmplă în corp și în creier
Propranololul este un medicament folosit de zeci de ani în tratamentului bolilor cardiovasculare, dar care a devenit tot mai cunoscut în ultimul timp datorită efectelor sale asupra anxietății, stresului și fricii de performanță.
În acest episod vorbim despre ce este, de fapt, Propranololul, cum acționează în corp și în ce situații este utilizat: de la tremur și anxietate de performanță, până la PTSD sau utilizări experimentale în anumite tulburări neurologice și psihice.
Discutăm și despre relația dintre creier, corp și frică, precum și despre modul în care reacționăm în situații intense de stres, precum vorbitul în public.

⚠️ Acest material are scop strict informativ și educativ. Nu este o promovare și nu reprezintă o recomandare de tratament sau o încurajare de a utiliza Propranolol. Consultă întotdeauna medicul pentru recomandări terapeutice.

🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:

Acest reel despre Neurofeedback a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:

🎤 Ce urmează?

Pe curând!

Discussion about this post

Ready for more?