Îți scriu de departe, dintr-un sat de munte.

Oct 18, 2026

💭 Salutare, omule! Săptămâna #136

Îți scriu dintr-un loc greu de imaginat, în care îmi vine să rămân mai mult, dar în curând va trebui să plec. Suntem în creierii munților, în Munții Buzăului, într-un cătun pe nume Gura Milii, chiar sub masivul Penteleu. Ca să ajungi aici, lași în urmă ultimele sate și urci pe drumuri pe care te întrebi dacă mai e cineva la capătul lor… și este cineva, da. Imaginează-ți un sat românesc de munte în care ajungi să trăiești: o vale superbă, cu râul Bâsca Mare curgând chiar lângă noi, cu căsuțe tradiționale frumoase, cu câini care gonesc urșii, cu animale de toate felurile care dau cam tot ce mâncăm aici: oi, vaci, găini, gâște, iepuri, plus un măgar, plus nuci, mulți nuci, și am mâncat multe nuci aici, iar totul e atât de frumos încât îți vine să stai pur și simplu și să privești; m-am odihnit foarte mult, poate și pentru că nu ai semnal aproape deloc pe aici. Ah... am plimbat copiii cu roaba, am stat în ciubăr în ploaie, am fost prin pădure și prin ciupercărie; iar mâncarea a fost atât de bună, încât și 3 feluri ți se păreau foarte multe, fiind toate foarte bune și fiindu-ți greu să alegi ce să mănânci. Iar seara, când se lăsa întunericul, ne vizitam între case și între prieteni, zburliți de frigul care te pătrunde cu ajutorul vântului de munte, exact cum ar fi făcut sătenii într-un sat izolat.

Și aici am trăit, conștient, ceva ce am învățat de la profesorul Miclea la BunBine. În oraș, atenția ta merge de sus în jos: creierul decide ce e important și filtrează ce vine prin simțuri. Tu ești cel care alege la ce te uiți, ce asculți, ce ignori, și pentru asta trebuie să inhibi constant zecile de stimuli care încearcă să-ți fure atenția, adică claxoane, reclame, notificări etc., și asta obosește. În natură e invers: stimulii merg de jos în sus, de la ce e în jurul tău spre creier. Foșnetul frunzelor, râul, lumina printre copaci îți captează atenția fără niciun efort. Psihologii numesc asta „fascinație blândă” (Kaplan, 1995). Și exact atunci sistemul de control al atenției, cel care te ține concentrat toată ziua în oraș, are în sfârșit voie să se relaxeze, și am simțit asta pe pielea mea zilele astea.

Uneori îți vine să-ți construiești și tu ceva asemănător, să faci cum a făcut proprietarul acum aproape 20 de ani: să-ți iei un petec de teren, să-ți faci o casă, să-i tragi curent și să te retragi aici uneori; dar ori de câte ori am un gând de felul ăsta, îmi dau seama că e mult mai simplu să vin pur și simplu aici, din când în când; locul unde sunt acum se numește Ferma de sub Penteleu. Google it, ți-l recomand!

💎 Așa a fost la BunBine | Energie pentru o viață bună

Duminica trecută, la BunBine, mi-am amintit din nou de ce îmi place atât de mult să organizez acest eveniment. Întâlnirea cu profesorul Miclea și cu domnul Patapievici, discuțiile plăcute cu cei din sală care au ales să-și petreacă ziua liberă împreună cu noi, prânzul pe care l-am savurat împreună… cred că a fost ediția mea preferată (așa zic mereu).

Profesorul Mircea Miclea ne-a vorbit despre atenție, motivație și despre cum ne putem folosi și direcționa mai bine energia. Iar domnul Patapievici ne-a dat niște perspective noi despre motivul pentru care suntem atât de greu de săturat și nu reușim să ne oprim. Mi-a rămas în minte o maximă veche, înscrisă pe templul lui Apollo de la Delfi și citată de Platon, pe care ne-a amintit-o domnul Patapievici: nimic prea mult, nimic peste măsură. Un sfat bun pentru vremurile în care trăim, când parcă totul ne împinge să facem mai mult, să avem mai mult, să fim mereu mai buni… și e ok să fie așa, dar nimic prea mult, nimic peste măsură rămâne o mantră utilă.

În curând vei putea urmări cele două conferințe pe doctormihail.ro și pe contul de YouTube.

Dacă recomanzi newsletter-ul prin butonul de share de mai jos la 3, 6 sau 10 prieteni abonați, primești câte un protocol scris de mine - Protocolul dimineții perfecte, Protocolul pentru somn mai bun și Protocolul antistres. Direct în inboxul tău 📥

Refer a friend

📹 Premieră:

Toată lumea vorbește despre injecțiile de slăbit. Promit rezultate importante în tratamentul obezității, dar vin și cu multe întrebări.
În acest episod vorbim pe bune despre injecțiile de slăbit, direct din Centrul de Management al Obezității, de la Ponderas Academic Hospital, alături de trei medici specialiști: Dr. Ionuț Hutopilă (medic primar chirurgie generală), Dr. Cristina Blaga (medic specialist endocrinologie) și Dr. Ruxandra Avramescu (medic specialist diabet zaharat, nutriție și boli metabolice). Discutăm despre ce simți după primele injecții, cum se schimbă pofta de mâncare, cine poate beneficia de tratament și la ce medic trebuie să mergi. Vorbim și despre efecte adverse, riscuri, cât poți slăbi și ce se întâmplă când întrerupi tratamentul.
Un ghid clar pentru cei care vor să înțeleagă ce presupune cu adevărat acest tratament.

🎗️ Members Only pe YouTube:

Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.

Poți urmări în avans podcastul despre cancer, cu cele două surori gemene, Cristina și Niky Salman. Vorbim despre primele simptome și momentul diagnosticului, dar aflăm și ce înseamnă să fii alături de un om drag care trece prin cancer și cât de importantă e susținerea familiei. O poveste emoționantă, cu final optimist.

Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un „JOIN” și alătură-te comunității Members Only.

📚 Ce mai citim:

Mai jos ai selecția de articole publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro și pe zori.ro. Vorbim despre cafea, infarctul la femei, colagen și plante care funcționează.

☕️ Trăiesc mai mult cei care beau cafea?

Dacă bei cafea în fiecare dimineață, probabil o faci pentru gust, pentru ritual sau pentru că te ajută să-ți începi ziua cu mai multă energie. Dar cercetătorii își pun de câteva decenii o întrebare: oare trăiesc mai mult oamenii care beau cafea? Îți explic în articol ce s-a studiat și ce s-a observat în cele mai mari studii făcute până acum.

🫀 Infarctul la femei: semnele care nu seamănă cu cele din filme

Când ne gândim la un infarct, aproape toți ne imaginăm aceeași scenă din filme, cu cineva care își duce brusc mâna la piept și cade, dar infarctul nu arată la fel pentru toată lumea. Mi se pare unul dintre subiectele despre care se vorbește prea puțin, așa că am adunat în acest articol ce ne arată studiile mari și ce poți să faci concret.

🫖 Colagenul: ce arată studiile și ce e doar marketing

Colagenul a ajuns unul dintre cele mai vândute suplimente, iar pe ambalaje promite piele mai fermă, genunchi fără durere, oase mai puternice și mușchi mai mari. Ce e susținut de studii și ce e doar marketing îți explic în articol.

🥬 Ce se întâmplă în intestinul tău când mănânci zilnic alimente fermentate

Varza murată, borșul, iaurtul, kefirul și brânza sunt în bucătăria românească de sute de ani, iar acum au devenit subiect de cercetare serioasă, pentru că bacteriile din ele par să schimbe ceva în intestin și chiar în sistemul imunitar. Le luăm pe rând și le discutăm în articol. Îți spun ce ne arată studiile mari și ce poți să faci tu concret.

🍫 De ce ți se face poftă de dulce seara (și nu e lipsă de voință)

E ora 10 seara, ai mâncat cum trebuie toată ziua, ai strâns masa după cină și, stând pe canapea, începi din senin să te gândești la ciocolata din dulap. Mulți oameni trăiesc momentul ăsta ca pe un eșec personal, iar întrebarea care mă interesează pe mine e ce se schimbă, de fapt, în corp și în creier spre seară. Îți explic totul în articol.

🌼 Sunătoarea poate anula efectul pastilei tale de fiecare zi

Dacă ar fi după mine, pe fiecare cutie de ceai sau de capsule cu sunătoare ar scrie, pe față și cu litere mari, că planta poate scădea efectul multor medicamente luate zilnic și că înainte să o folosești trebuie să-i spui medicului sau farmacistului. Îți explic în articol cum acționează și cu ce tratamente interferează.

🌾 Plantele care chiar funcționează, conform studiilor

Când vorbim despre plante medicinale, discuția alunecă repede într-una dintre cele două extreme: fie natura le vindecă pe toate, fie sunt doar ceaiuri și nu fac nimic. Ce mă interesează pe mine aici e cât de mare e efectul și unde se oprește. Găsești în articol care plante au dovezi solide.

🎥 Materiale noi:

Ce le face rău rinichilor? | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Adrian Lungu
Bem apă, mâncăm mai puțină sare și mai multe proteine. Ce îi ajută, de fapt, pe rinichi și ce obiceiuri îi pot afecta fără să ne dăm seama?
În acest episod discutăm cu Dr. Adrian Lungu, medic primar în nefrologie pediatrică la Institutul Clinic Fundeni, despre sănătatea rinichilor. Vorbim despre hidratarea corectă, consumul de sare, analiza de urină și aflăm dacă dietele hiperproteice, suplimentele, ceaiurile de slăbit sau curele detox pot afecta rinichii.
Discutăm și despre sănătatea rinichilor la copii: deshidratare, infecții urinare, pipi în pat și semnele pentru care este important să mergem la medic.
Ce se ascunde în aerul din casă? | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Andrei Agafița (Ecovent)
Petrecem foarte mult timp în casă și presupunem că aerul pe care îl respirăm este curat. Dar ce se întâmplă când ținem ferestrele închise și dormim într-o cameră neaerisită?
În acest episod discutăm cu Andrei Agafița, fondator și CEO Ecovent, despre calitatea aerului din locuințe și efectele pe care ventilația insuficientă, umiditatea și poluanții din interior le pot avea asupra sănătății și confortului nostru. Vorbim despre dioxidul de carbon din dormitor, mucegai și aerul prea uscat.
Discutăm și despre soluțiile practice pentru un aer mai bun acasă: aerisire, ventilație, purificatoare, umidificatoare, dezumidificatoare și senzori pentru calitatea aerului.