💭 Salutare, omule! Săptămâna #135
Primul lucru pe care i l-am spus lui Robert Sapolsky, când s-a deschis apelul video cu el, a fost că sunt foarte emoționat, iar el, la care era 11 noaptea, mi-a răspuns râzând că e surprinzător de treaz. Dacă nu ai auzit de el până acum, Robert Sapolsky e profesor de biologie, neurologie și neurochirurgie la Stanford University, a urmărit vară de vară, peste 30 de ani, un grup de babuini sălbatici din Kenya ca să înțeleagă cum ne îmbolnăvește stresul, a primit la 30 de ani bursa MacArthur, cea căreia americanii îi spun „bursa geniilor”, iar anul acesta a fost ales în Academia Națională de Științe a SUA. Îl găsești publicat în limba română la Editura Publica, cu Behave, De ce nu fac zebrele ulcer? și Determinat.
Îi cerusem să-mi acorde o oră și am stat de vorbă aproape o oră și jumătate cu un om cald, care râde de el însuși și care mi-a spus că iubește muzica populară românească. Când l-am întrebat dacă neputința învățată în comunism se poate moșteni, mi-a răspuns că există dovezi că trece la generațiile următoare, psihologic și chiar biologic, pentru că cicatricile istoriei nu dispar, iar 1989 nu e chiar atât de demult. Vestea bună e că urmele astea se pot inversa prin experiență, iar soluțiile lui au fost foaaaarte interesante. Nu-ți dau spoilere acum, te las să le descoperi în podcast.
Apoi, pentru că el susține că liberul arbitru nu există, l-am rugat să-mi explice cum vede el treaba asta. Mi-a răspuns că suntem mașini biologice, nimic mai mult sau mai puțin, doar că suntem singura specie care știe asta și care își poate învăța butoanele. Recunosc că nu m-a convins de tot, dar parcă tot nu-mi iese din cap informația asta.
Finalul încă îl rumeg. Mi-a povestit că, ori de câte ori e descurajat de lume, se uită pe YouTube la clipul din decembrie 1989, la secunda în care mulțimea începe să-l huiduie pe Ceaușescu, și ne-a lăsat un mesaj: ați făcut asta acum 37 de ani și o puteți face din nou.
Episodul ăsta mi-a plăcut maxim. Îl lansăm în curând pe YouTube și pe Spotify, la Boabe de Cunoaștere. Până atunci, o întrebare la care chiar aștept reply: tu ce crezi, avem liber arbitru sau nu?
Dacă recomanzi newsletter-ul prin butonul de share de mai jos la 3, 6 sau 10 prieteni abonați, primești câte un protocol scris de mine - Protocolul dimineții perfecte, Protocolul pentru somn mai bun și Protocolul antistres. Direct în inboxul tău 📥
📹 Premieră:
Petrecem foarte mult timp în casă și presupunem că aerul pe care îl respirăm este curat. Dar ce se întâmplă când ținem ferestrele închise și dormim într-o cameră neaerisită?
În acest episod discutăm cu Andrei Agafița, fondator și CEO Ecovent, despre calitatea aerului din locuințe și efectele pe care ventilația insuficientă, umiditatea și poluanții din interior le pot avea asupra sănătății și confortului nostru. Vorbim despre dioxidul de carbon din dormitor, mucegai și aerul prea uscat.
Discutăm și despre soluțiile practice pentru un aer mai bun acasă: aerisire, ventilație, purificatoare, umidificatoare, dezumidificatoare și senzori pentru calitatea aerului.
🎗️ Members Only pe YouTube:
Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.
Poți urmări în avans podcastul despre sănătatea rinichilor, cu Dr. Adrian Lungu, medic primar în nefrologie pediatrică la Institutul Clinic Fundeni. Vorbim despre hidratarea corectă și consumul de sare și aflăm dacă suplimentele, ceaiurile de slăbit sau curele detox pot afecta rinichii.
Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un „JOIN” și alătură-te comunității Members Only.
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro și pe zori.ro. Vorbim despre cafea, paracetamol, apneea în somn și alte subiecte interesante.
☕️ Trăiesc mai mult cei care beau cafea?
Dacă bei cafea în fiecare dimineață, probabil o faci pentru gust, pentru ritual sau pentru că te ajută să-ți începi ziua cu mai multă energie. Dar cercetătorii au avut o curiozitate pe care o urmăresc de câteva decenii: oare trăiesc mai mult oamenii care beau cafea? Îți explic în articol ce s-a studiat și ce s-a observat în cele mai mari studii făcute până acum.
🌰 Ce se întâmplă cu colesterolul tău când mănânci nuci zilnic
Octombrie e luna în care nucile ajung pe masă aproape în fiecare casă din România. Le spargem seara, le punem în cozonac, le ronțăim câte una-două ca gustare între mese. Iar privite prin prisma studiilor, câteva nuci pe zi fac mai mult decât pare: sunt unul dintre puținele alimente care au fost testate în studii randomizate pe colesterol. Îți explic ce s-a demonstat și de ce sunt bune să le ai în dieta de sezon, în articol.
🫖 Ceaiurile detox pentru ficat: ce funcționează și ce poate afecta
Ideea de detox pare o chestie logică. După o perioadă în care ai mâncat prea mult, ai băut alcool sau ai luat medicamente, ficatul pare că ar avea nevoie și el de o pauză și de o formă curățenie. Doar că ficatul nu este un filtru care se umple de murdărie. Este mai degrabă uzina chimică a corpului. Îți explic cum funcționează, cu ce poți să-l ajuți real și ce îți poate face rău, în articol.
🎥 Materiale noi:
Adevărul despre DOPAMINĂ | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Anna Lembke
Astăzi, plăcerea este la un click distanță. Telefonul, social media, mâncarea, alcoolul, pornografia, jocurile sunt în permanență la dispoziția noastră.
În acest episod discutăm cu Dr. Anna Lembke, profesor de psihiatrie la Stanford University School of Medicine și autoarea bestsellerului internațional „Dopamine Nation”, despre cum apare adicția și ce rol are dopamina în mecanismul plăcere-durere. Vorbim despre dependența de social media, alcool, jocuri de noroc și pornografie, dar și de ce uneori ne este atât de greu să ne oprim chiar și atunci când știm că un comportament ne face rău.Am mers la capătul Dunării să văd cum se trăiește fără medic
În unele locuri din România, să ajungi la medic este încă o problemă. În localitățile izolate, medicul poate fi la ore distanță, iar accesul la servicii medicale devine uneori un privilegiu.
În acest episod mergem împreună cu Caravana cu Medici la Sfântu Gheorghe, în Delta Dunării, pentru o zi de consultații gratuite. Vedem cum ajunge echipa medicală aici, cum decurge o zi de consultații și vorbim cu oamenii locului despre cum este să trăiești într-o comunitate izolată, unde accesul la servicii medicale nu este întotdeauna simplu.
Caravana cu Medici este o asociație fondată în 2014, care duce echipe de medici, rezidenți și studenți în comunități cu acces redus la servicii medicale. În peste 200 de caravane organizate până acum, echipele au oferit consultații, analize, investigații și screening direct oamenilor care, de multe ori, ajung greu la un spital sau la un medic specialist.
Urmărește vlogul până la final ca să înțelegi cât de important este ca medicina să ajungă la toți oamenii, chiar și acolo unde accesul la un medic este dificil.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Acest reel despre sistemul digestiv a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:
Pe curând!
PS: Ai încercat cafeaua ZORI? Ar fi mers perfect în dimineața asta. 👇🏼 www.zori.ro
PPS: Save the date - 11 octombrie - următorul BunBine care se anunță a fi fenomenal!
Bună dimineața! Da, sunt convins că avem liber arbitru, mai puțin în situații de forță majoră!