Codul Sursă | ROGEN | IC Fundeni | Viața la țară | Prevenție
💭 Salutare, omule! Săptămâna #110
Omule, te salut!
Azi sunt super entuziasmat pentru că se întâmplă ceva mare în medicina din România, ceva ce are vibe de SF și totuși e real; se numește RoGen și este cel mai șmecher proiect de cercetare din România, ever. Ai răbdare, îți explic, pentru că te impactează și pe tine.
Știai că doi oameni random luați de oriunde în lume sunt 99,9% identici genetic? Tu cu oricine de pe stradă, 99.9% identici genetic. Diferența genetică de 0,1% e fix locul în care se ascund multe dintre variațiile care ne influențează riscul de boală, sănătatea, cum reacționăm la mâncare, cum reacționăm la medicamente etc.
Aici intră în scenă proiectul RoGen și poligenele. Pentru majoritatea bolilor frecvente (cardiovasculare, diabet etc.), nu există gena vinovată. De obicei e un cumul de zeci sau sute de variații genetice mici care, puse cap la cap, îți cresc sau îți scad predispoziția sau îți cresc sau scad protecția față de o anumită boală (vezi “bunicul random”, care a fumat 3 pachete pe zi și a trăit 100 de ani, vs. profesorul de gimnastică, care nu a pus mâna pe țigară, dar face cancer pulmonar la 45 de ani).
Poligenele interacționează direct cu mediul și cu stilul tău de viață: somn, stres, mâncare, mișcare, așa că doi oameni cu aceleași obiceiuri proaste pot avea rezultate complet diferite, pentru că biologia lor pornește de la alt baseline.
Acum vine întrebarea logică: de ce nu ne facem toți mâine un test genetic și gata, știm exact unde stăm și ce stil de viață ni se potrivește, așa cum ne și promit unele clinici private. Pentru că scorurile de risc (PRS) sunt calculate pe baze de date uriașe… dar nu pe populația noastră, iar noi, genetic, nu suntem o simplă medie europeană. Istoria, migrațiile, adaptarea la mediu — toate lasă urme distincte. Dacă iei un PRS construit predominant pe populații din vestul Europei și îl aplici direct la români, riști să obții estimări imprecise.
Aici apare motivul bucuriei mele: ROGEN = program național pentru genomul de referință al populației române; harta genetică a românilor sau, altfel spus, genomul de referință.
Practic, vom testa și vom citi „codul sursă” a 10.000 de români voluntari și construim o hartă genetică de referință pentru România. Asta înseamnă: scoruri poligenice mai bune, cercetare mai relevantă și (în timp) o medicină mai personalizată pentru noi. Având această referință din RoGen, dar și alte programe care vor urma, vom putea ști mai sigur, în urma testării genetice, ce tip de sport ți se potrivește, ce mâncare să eviți, ce medicamente funcționează și în ce doze, cât timp trebuie să dormi, câtă cafea să bei etc. Prevenție și precizie reală, adaptate pentru fiecare om în parte.
Și partea personală: mă întorc, pentru proiectul acesta, acasă, la Institutul Clinic Fundeni, partener-cheie în consorțiu. Sunt oficial în echipa ROGEN, ca expert în comunicare și angajat IC Fundeni pe postul de asistent de cercetare în chirurgie generală și sunt foarte, foarte mândru și bucuros de asta; de câteva săptămâni, înapoi în echipa chirurgicală în care m-am format. Urmează materiale șmechere din ICF, nava-mamă: îți voi arăta cum se îmbină chirurgia cu cercetarea, ce se cercetează deja la ICF-CEMT, cum recoltăm fragmente tumorale și le studiem în laborator, recreând organoide pe care testăm chimioterapice și multe altele. De-abia aștept să îți arăt tot ce pot arăta.
Îți las o idee de final pentru weekend:
Dacă stilul de viață poate amplifica sau tăia din riscul poligenic, atunci, zi de zi, fără să-ți dai seama, îți optimizezi (sau îți strici) propriul cod.
Dacă vrei să fii unul dintre primii 5.000 de români cărora li se descifrează genomul (și să ajuți și generațiile viitoare), te poți preînscrie aici:
https://rogen.umfcd.ro/preinscriere-participanti-studiu
Să ai un weekend bun și decizii inteligente pentru poligenele tale.
🎁 Ceva nou :
Daca recomanzi newsletter-ul cu butonul de share de mai jos, la 3, 6 si 10 prieteni abonati primesti cate un protocol scris de mine - Protocolul diminetii perfecte, Protocolul pentru somn mai bun, si Protocolul antistres. Direct in inbox 📥
📹 Premieră:
Singurătatea nu înseamnă doar să fii singur. Poți fi înconjurat de oameni și, totuși, să te simți izolat. În acest episod vorbim despre diferența dintre singurătate, izolare socială și locuitul singur, dar și despre modul în care aceste stări ne afectează sănătatea: de la stres cronic, până la impact asupra sistemului imunitar.
Discutăm și despre soluții reale: relații autentice, reconectare și pași mici care pot face diferența. Și vorbim inclusiv despre viața la țară și rolul comunității în combaterea singurătății.
Am filmat acest episod direct din grădină, la casa de la țară a socrului meu, așa că dacă auzi cocoșii sau găinile pe fundal, să știi că nu sunt efecte speciale, ci atmosfera autentică de-aici. 😂
🎗️ Members Only pe Youtube:
Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.
Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre durerile de spate, cu fizioterapeutul Bogdan Goga. Un episod pe care nu trebuie să-l ratezi, despre cum să îți recapeți mobilitatea și calitatea vieții.
Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea, cum să previi bolile renale, cum te afectează dacă stai noaptea pe telefon și alte subiecte interesante.
☕️ Cum afectează cafeaua nivelul zahărului din sânge
Ai observat vreodată cât de diferit reacționează oamenii la aceeași cafea? Unii beau o ceașcă și se simt bine toată ziua, alții, în schimb, se simt energizați pentru scurt timp, apoi au o cădere bruscă cu oboseală, iritabilitate, foame sau chiar anxietate. Diferența nu ține doar de concentrația de cofeină. De multe ori, glicemia este cheia. Îți explic în articol care sunt mecanismele.
😎 Cum să te bucuri cu adevărat de weekend
Pentru mulți oameni, weekendul este momentul în care vor să recupereze tot ce nu au apucat în timpul săptămânii: somn pierdut, mai mult timp liber, relaxare sau pur și simplu o pauză de la ritmul alert. Problema apare atunci când weekendul devine un haos total în care vrei să le faci pe toate. Vorbim despre cum ar trebui să arate un weekend care să nu te epuizeze, in articol.
🐟 Omega-3: ce sunt și de ce nu ar trebui să lipsească din alimentația ta
Când auzi cuvântul grăsimi, de multe ori îl asociezi cu ceva ce ar trebui evitat. Dar realitatea este că nu toate grăsimile sunt la fel. Corpul tău are nevoie zilnic de anumite tipuri de grăsimi. Discutăm despre beneficiile grăsimilor Omega-3 și care sunt cele mai bune surse, în articol.
🔎 De ce perfecționismul îți sabotează evoluția și performanța
La prima vedere, perfecționismul pare un lucru bun. Să vrei să faci lucrurile cât mai bine, să ai standarde ridicate, să nu te mulțumești cu puțin – pare exact tipul de mentalitate care duce la performanță. Dar în realitate, lucrurile nu sunt atât de simple. Explic costul real al perfecționismului și cum poți face lucrurile diferit, în articol.
🎥 Materiale noi:
Cele mai frecvente probleme la rinichi | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Liliana Tuță
Rinichii nu dor, iar problemele pot evolua mult timp fără semne evidente.
În acest episod discutăm cu Dr. Liliana Tuță, medic primar nefrolog, despre prevenția bolii cronice de rinichi și despre semnalele pe care mulți oameni le ignoră: edeme, tensiune crescută, modificări ale urinei sau oboseală constantă.
Vorbim despre analizele esențiale, despre interpretarea lor și despre factorii de risc. Discutăm și despre importanța controalelor regulate și despre cum putem preveni complicațiile severe.
Un dialog clar despre prevenție și despre lucrurile simple care pot face diferența pentru sănătatea rinichilor.
Material susținut de Societatea Română de Nefrologie, parte a campaniei de conștientizare a Bolii Cronice de Rinichi.Top 10 ANALIZE esențiale de sânge pentru sănătate!
Prevenția este cea mai simplă formă de grijă față de sănătate. Iar analizele anuale sunt primul pas prin care poți înțelege ce se întâmplă în corpul tău.
În acest vlog vorbim despre cele mai importante analize pe care merită să le faci regulat și să le discuți cu medicul tău: colesterol, glicemie, inflamație, tiroidă, ficat și alți indicatori esențiali pentru sănătate. Explicăm ce înseamnă aceste analize, de ce contează și cum se interpretează corect, în context.
Un ghid clar și aplicat pentru oricine vrea să aibă mai multă grijă de sănătatea sa.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Acest reel despre diabet a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:
🎤 Ce urmează?
Podcastul cu profesorul Brian Cox, pe care l-am înregistrat la Copenhaga, a ieșit wow. Abia aștept să-l edităm și să ți-l arăt. Șiii mai avem câțiva invitați mari programați în perioada următoare, pe care sunt nerăbdător să-i întâlnesc.
Mulțumesc că ai ajuns până aici. Pe curând.
PS: Ai încercat cafeaua ZORI? Ar fi mers perfect în dimineața asta. 👇🏼 www.zori.ro
