Căsătorie | Durere de spate | Singurătate | Digestie
💭 Salutare, omule! Săptămâna #111
Omule, te salut!
Te-ai întrebat vreodată dacă statutul tău relațional îți poate influența sănătatea pe termen lung? Spre exemplu … în ceea ce privește riscul de cancer? Nu nu, nu te speria, ajungem și la soluții cât se poate de practice.
Un studiu publicat în aprilie 2026 (acuș l-au publicat, e cald), realizat pe 62 de milioane de oameni urmăriți timp de 8 ani, oferă date interesante despre legătura dintre căsătorie și riscul de cancer. Da, o simplă ștampilă poate influența major riscul de cancer.
În acest vlog de mai jos, pe care îl poți vedea în avanpremieră pentru că ești abonat aici, analizăm ce arată studiul, de ce diferă rezultatele între femei și bărbați, ce tipuri de cancer sunt influențate și care sunt mecanismele biologice și comportamentale din spatele acestor cifre. Am ieșit și pe stradă să vedem ce cred oamenii despre acest subiect și ne-a plăcut atât de mult încât o să facem mai des acest tip de vlog de acum încolo.
La final, îți las câteva recomandări practice pe care le poți aplica indiferent de statutul tău relațional: de la screening și vaccinare, până la cum să-ți construiești o rețea socială solidă și să reduci factorii de risc din viața de zi cu zi.
PS: Vlogul este filmat și editat de NOOOUL NOSTRU COLEG Alex Ferariu, bine ai venit în echipă! Bună treabă ai făcut!
PSS: Echipa crește în continuare; astfel, angajam coleg nou! Social media manager, creativ si dornic de proiecte noi; daca ai o gândire creativă și poți organiza cap coada o filmare, cu programari, scripturi, urmarire si feedback, daca simți că nu poți să dormi bine până nu îți iese un proiect perfect până la final, hai în echipă să ne tratăm împreuna de perfecționism :-). Dă-mi reply la acest newsletter sau trimite-l cuiva căruia i se potrivește! Thx!
🎁 Ceva nou :
Dacă recomanzi newsletter-ul prin butonul de share, de mai jos, la 3, 6 sau 10 prieteni abonati primesti câteun protocol scris de mine - Protocolul dimineții perfecte, Protocolul pentru somn mai bun și Protocolul antistres. Direct în inboxul tău 📥
🎗️ Members Only pe Youtube:
Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.
Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre reumatism și durerile articulare, cu Dr. Răzvan Ionescu. Un episod pe care nu trebuie să-l ratezi, dacă vrei să înțelegi cum apar aceste afecțiuni, cum le recunoști și de ce este important să nu amâni diagnosticul.
Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea, cum să previi bolile renale, cum te afectează dacă stai noaptea pe telefon și alte subiecte interesante.
☕️ Cum afectează cafeaua nivelul zahărului din sânge
Ai observat vreodată cât de diferit reacționează oamenii la aceeași cafea? Unii beau o ceașcă și se simt bine toată ziua, alții, în schimb, se simt energizați pentru scurt timp, apoi au o cădere bruscă cu oboseală, iritabilitate, foame sau chiar anxietate. Diferența nu ține doar de concentrația de cofeină. De multe ori, glicemia este cheia. Îți explic în articol care sunt mecanismele.
🔎 De ce perfecționismul îți sabotează evoluția și performanța
La prima vedere, perfecționismul pare un lucru bun. Să vrei să faci lucrurile cât mai bine, să ai standarde ridicate, să nu te mulțumești cu puțin – pare exact tipul de mentalitate care duce la performanță. Dar în realitate, lucrurile nu sunt atât de simple. Explic costul real al perfecționismului și cum poți face lucrurile diferit, în articol.
🥛 Lactatele provoacă inflamație? Ce spun studiile
Știu mulți oameni care evită lactatele atunci când au probleme digestive. Am tot auzit în ultimii ani ideea că laptele, brânza sau iaurtul ar putea inflama intestinul și ar trebui eliminate din alimentație, dar realitatea este puțin mai diferită. Hai se vedem ce spune știința de fapt și ce putem lua noi bun de aici, în articol.
👁️ Oboseala oculară digitală: cum previi durerea de cap dată de ecrane
Probabil ai simțit și tu, după vreo câteva ore bune de stat cu ochii în laptop sau în telefon, că simți ca o durere surdă care se strânge în jurul tâmplelor. Durerea asta este una dintre cele mai frecvente probleme moderne. Discutăm despre ea și care sunt soluțiile, în articol.
🎥 Materiale noi:
De ce nu trece durerea de spate | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Bogdan Goga (fizioterapeut)
Durerea de spate apare la mulți dintre noi. Uneori după mult stat jos, alteori după un efort mai mare sau chiar fără un motiv clar.
În acest episod discutăm cu Bogdan Goga, fizioterapeut, despre ce înseamnă, de fapt, durerea de spate și de ce apare. Vorbim despre stres, sedentarism, postură și mișcările repetitive, dar și despre rolul creierului în modeul în care simțim durerea.
Discutăm și despre hernia de disc, durerile lombare și situațiile în care este nevoie să mergi la medic.
Un episod esențial despre cum să îți recapeți mobilitatea și calitatea vieții.Singurătate vs izolare socială: riscuri și soluții.
Singurătatea nu înseamnă doar să fii singur. Poți fi înconjurat de oameni și, totuși, să te simți izolat.
În acest episod vorbim despre diferența dintre singurătate, izolare socială și locuitul singur, dar și despre modul în care aceste stări ne afectează sănătatea: de la stres cronic, până la impact asupra sistemului imunitar.
Discutăm și despre soluții reale: relații autentice, reconectare și pași mici care pot face diferența. Și vorbim inclusiv despre viața la țară și rolul comunității în combaterea singurătății.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Acest reel despre digestia sănătoasă a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:
🎤 Ce urmează?
Deși voiam să-l pregătim pentru luna mai, să știi că am reprogramat Bun Bine pentru septembrie și îl vom anunța undeva la începutul lunii august. Am ales să nu ne grăbim, ci să construim un eveniment memorabil, așa cum au fost toate de până acum.
Mulțumesc că ai ajuns până aici. Pe curând.
PS: Ai încercat cafeaua ZORI? Ar fi mers perfect în dimineața asta. 👇🏼 www.zori.ro
