Cărți | Testare PSA | Kilograme în plus | Fumat
💭 Salutare, omule! Săptămâna #090
Salutare omule și bine ai venit în acest weekend ploios. Un weekend numai bun de stat acasă și răsfoit o carte. Nu știu dacă ți se întâmplă și ție, dar eu în ultima vreme evit, fără succes, să intru în Cărturești sau în alte librării. Parcă plec neapărat cu două-trei cărți. Și în momentul de față îmi dau seama că nu-mi ajunge toată viața să citesc toate cărțile pe care aș vrea să le citesc. Chiar dacă din momentul ăsta m-aș opri, n-aș mai face nimic și doar aș citi. Și asta devine frustrant.
Totuși, să dai 50-60 de lei pe o carte pe care o poți citi în una-două săptămâni și care e plină de cunoștințe pe care cineva le-a strâns în ani sau zeci de ani, este un deal pe care parcă nu-l pot rata. Să dau câteva zeci de lei pe o lucrare care este frumoasă din toate punctele de vedere, cu o copertă tare, cu foile albe, care miros a tiparniță, cu cuvintele frumos alese, frumos traduse și care cuprind cunoașterea unui om… este o mega afacere; ar trebui să coste de o mie de ori mai mult. Mi se pare că fiecare carte pe care o cumpăr este un câștig la o loterie.
Iar acum citesc ceva foarte tare. Se cheamă „Inventarea binelui și a răului” și este o carte despre istoria moralității umane. E foarte interesant cum începe pentru că moralitatea, binele și răul încep de acum milioane de ani, când noi ne-am dat jos din copaci. Așa e, acum cinci milioane de ani, în savană, în actuala savană unde înainte era junglă, au început să dispară copacii, să se usuce. Iar noi, ca primate, am fost nevoiți, sau mă rog, formele noastre ancestrale au fost nevoite, să se dea jos din copac și să umble prin savană. De aici ne-am ridicat în picioare; așa ne era mai ușor să observăm împrejurimile, fiind bipezi. Am dezvoltat abilități sociale mai ample pentru că așa ne era mai ușor să ne păzim. Am dezvoltat degete subțiri și iscusite cu care scobeau în craniile rămase după prădătorii mari, pentru o ultimă fărâmă de creier (hrană).
E interesant cât de multe lucruri pot învăța despre biologia noastră dintr-o carte despre moralitate.
Tu ce citești zilele astea?
📹 Avanpremieră:
În acest episod explic pe înțelesul tuturor ce este PSA (antigenul specific prostatic), de ce e important, cum interpretăm un rezultat crescut și, mai ales, ce trebuie făcut mai departe. Discutăm despre legătura cu cancerul de prostată, dar și despre cauze benigne care pot duce la valori crescute. Aflăm când și cum se face corect testarea PSA, care sunt pașii esențiali înainte de recoltare și de ce vârsta contează.
Un ghid clar, logic și aplicabil, mai ales pentru bărbații peste 45 de ani și pentru toți cei care vor să ia decizii informate despre propria sănătate.
Urmărește avanpremiera de sâmbăta asta pentru că ești abonat la acest newsletter.👇🏼
🎫 Bun Bine | Despre slăbit și cunoașterea corpului
Pe 7 decembrie, la POINT Hub, ne vedem la Bun Bine | Despre slăbit și cunoașterea corpului, un eveniment despre echilibru, grijă autentică și reconectare cu tine.
Alături de Dr. Lavinia Bratu, Dr. Laura Gavrilaș și Prof. Dr. Cătălin Copăescu, vom vorbi despre cum funcționează cu adevărat corpul tău, de ce dietele eșuează și cum știința, mișcarea și emoțiile pot lucra împreună pentru sănătatea ta metabolică și mentală.
Dacă simți că e momentul să ieși din cercul dietelor și să înțelegi cum funcționează o schimbare reală, te aștept cu drag!
🎟️ Biletele sunt disponibile pe bunbine.ro
💸 Cod de reducere pentru 10% discount: ComunitateBB10
📍 POINT Hub, București
🕛 7 decembrie 2025
Abia aștept să ne vedem!
🎗️ Members Only pe Youtube:
Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.
Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre pseudo-știință și vindecătorii care ne vând promisiuni false pe internet, cu Eugen Octav Popa.
Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cum cafeaua îți susține sănătatea ficatului, de ce să nu dormi cu lumina aprinsă, mâncarea ultra-procesată, cum să îți protejezi imunitatea și alte subiecte interesante.
☕️ Cafeaua susține sănătatea ficatului
Consumul regulat de cafea poate susține sănătatea ficatului, mai ales în cazul ficatului gras non-alcoolic. Studiile arată că 2–3 cești pe zi sunt asociate cu o reducere semnificativă a inflamației și fibrozării hepatice, datorită compușilor precum polifenolii, cafestolul și acidul clorogenic.
Află din articol ce spun cercetările, ce tip de cafea este mai potrivit și cum să o integrezi corect în rutina ta pentru beneficii reale.
🛌 Legătura dintre lumina din timpul somnului și riscul de boli cardiovasculare
Un nou studiu prezentat la American Heart Association arată clar: cu cât ești expus la mai multă lumină artificială noaptea, cu atât crește riscul de boală cardiovasculară. Creierul percepe lumina chiar și prin pleoape, rămâne „în alertă” și trimite semnale care cresc inflamația arterială.
Află din articol cum afectează lumina ceasul biologic, cum au demonstrat cercetătorii această legătură și ce obiceiuri simple poți adopta pentru a-ți proteja inima.
🍽️ Cum să mănânci sănătos atunci când ieși în oraș
La restaurant tentațiile sunt mari: porții generoase, preparate prăjite, sosuri ascunse și băuturi care dau peste cap o masă altfel corectă. Totuși, câteva principii simple fac diferența. Află din articol ce alegeri practice poți face ca să mănânci gustos, dar și sănătos, fără să simți că ești la dietă.
🫖 Ceaiurile din plante: cum acționează în corp atunci când le consumi frecvent
Ceaiurile din plante nu conțin cofeină și pot susține digestia, somnul, inima sau imunitatea, în funcție de combinația de plante folosită. Află din articol ce beneficii reale au infuziile de plante, ce riscuri există și cum alegi ceaiurile potrivite pentru rutina ta zilnică.
🥗 8 alimente care combat inflamația chiar mai bine decât ghimbirul
Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatoare, dar nu este cel mai puternic aliat pe care îl ai. Verdețurile, nucile și leguminoasele completează lista prin vitamine, fibre și polifenoli care liniștesc sistemul imunitar. Află din articol cum funcționează fiecare aliment și cum le poți integra zilnic pentru un efect antiinflamator real.
🚬 Doar două țigări pe zi cresc riscul de boli cardiovasculare cu peste 50%
Ideea că „doar câteva țigări nu fac rău” este un mit periculos. Studiile arată că fumătorii ocazionali cu doar 2–5 țigări pe zi au un risc cu peste 57% mai mare de insuficiență cardiacă și un risc cu 60% mai mare de deces decât nefumătorii.
Fumul activează instant mecanisme toxice: coagulare crescută, inflamație arterială și contractarea bruscă a vaselor. Află din articol de ce nu există nivel sigur de fumat și ce strategii reale te pot ajuta să te lași.
🧃 Alimentele ultra-procesate cresc riscul de diabet
Tot mai multe studii arată că mâncarea ultra-procesată afectează direct glicemia, sensibilitatea la insulină și sănătatea metabolică. La tineri, simplul consum regulat de astfel de produse crește riscul de prediabet, iar băuturile îndulcite sunt responsabile pentru 1 din 10 cazuri noi de diabet. Află din articol ce alimente sunt cel mai periculoase, cum afectează metabolismul și ce schimbări simple poți face pentru a reduce riscul.
❄️ Cum să îți protejezi imunitatea în sezonul rece
Iarna aduce mai puțină lumină, mai mult timp petrecut în spații închise și o expunere crescută la virusuri. Imunitatea însă poate fi susținută prin obiceiuri simple, nu prin suplimente scumpe. Află din articol ce pași simpli poți urma pentru a-ți întări imunitatea și pentru a trece mai ușor prin sezonul virozelor.
🎥 Materiale noi:
Cum scapi de greutatea în plus | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Prof. Dr. Cătălin Copăescu
Obezitatea e o boală complexă, cronică, care are nevoie de înțelegere, sprijin și tratamente corecte.
În acest episod, vorbim pe larg cu Prof. Univ. Dr. Cătălin Copăescu, primul și singurul chirurg de excelență din România cu dublă certificare europeană și americană în chirurgia metabolică și bariatrică, și fondator al primului Centru de Excelență în tratamentul obezității Europa de Est, despre tot ce trebuie să știi despre kilogramele în plus.
Discutăm despre cauzele reale ale obezității, de ce nu e vorba doar de voință, ce se întâmplă în corpul unei persoane cu obezitate și de ce dietele eșuează adesea. Vorbim despre farmacoterapia modernă (cu medicamente care reglează apetitul și sațietatea), despre operația de tip Gastric Sleeve și schimbările profunde care apar după intervenția chirurgicală.
Un episod necesar pentru toți cei care vor să înțeleagă mai bine ce e obezitatea, dincolo de prejudecăți și mituri.Terapia cu TESTOSTERON și ciclurile cu STEROIZI ANABOLIZANȚI
Testosteronul este un hormon esențial pentru sănătatea fizică, mintală și sexuală a bărbatului.
În acest episod, vorbim pe larg despre terapia de substituție cu testosteron (TRT): când este indicată, cum funcționează și care sunt riscurile reale. Discutăm despre simptomele deficitului de testosteron, cum se stabilește diagnosticul, ce rol are axa hipotalamo-hipofizo-gonadică și ce presupune tratamentul corect, făcut întotdeauna sub supraveghere medicală. Explicăm diferența dintre terapie și dopaj, dar și pericolele administrării de testosteron fără control medical, o practică tot mai frecventă în rândul tinerilor care merg la sala.
Un episod esențial pentru orice bărbat care vrea să-și înțeleagă corpul, hormonii și sănătatea masculină.
🎗️ Daca vrei să vezi materialul complet, apasă butonul JOIN, în secțiunea de Membri. Vei avea acces la vlogul BOOST DE TESTOSTERON - varianta extinsă.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Reel-ul aceasta despre microbiom a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:
🎤 Ce urmează?
Mini-vacanța de 1 Decembrie e o gură de aer proaspăt, pentru echipă și pentru mine, înainte de cea mai agitată lună din an. Aștept cu nerăbdare brunch-ul din 7 decembrie și apoi să finalizăm și ultimele materiale și angajamente care ne-au mai rămas pentru anul acesta. Încă nu pot să procesez că a mai trecut un an (parcă ieri a început și făceam o tonă de planuri), dar revin eu cu gânduri și pe acest subiect, curând. :))
Și apropo, dacă ai ratat vreun newsletter și esti curios să revii la el, le găsești pe toate, pe platforma doctormihail.ro, în sectiunea NEWSLETTER.
Mulțumesc că ai ajuns până aici. Pe curând!
PS: Ai încercat cafeaua ZORI? Ar fi mers perfect în dimineața asta. 👇🏼 www.zori.ro
Mă regăsesc total în sentimentul asta, omule. Mi-ai descris perfect dilema cu Carturestiul și timpul. Știu exact ce zici, și eu încerc să-mi controlez impulsul de a cumpăra, mai ales că avem deja o bibliotecă serioasă acasa. Dar mirosul ăla de carte nouă e ceva ce nu poți bate. Super alegerea cu „Inventarea binelui și a răului”, am avut-o și eu pe lista.