Căpșuni | Bronz | Muncă | Energie

Jul 01, 2026

💭 Salutare, omule! Săptămâna #120

Căpșunile sunt printre cele mai iubite fructe ale verii, dar în fiecare sezon, apar aceleași întrebări: au prea multe pesticide? Sunt prea dulci? Căpșuni din piață sau din supermarket?
În acest episod vorbim despre ce conțin, de fapt, căpșunile și ce spun studiile despre beneficiile lor pentru sănătate. Discutăm despre indicele glicemic, conținutul de vitamine și antioxidanți și diferențele dintre căpșunile de cultură și cele de grădină. Vorbim și despre pesticide, ce înseamnă un risc real și cum putem face alegeri informate atunci când cumpărăm fructe.

🎗️ Members Only pe Youtube:

Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.

Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre bronz, SPF și cum te protejezi corect la soare, cu Dr. Cristalia Rusu.

Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.

📚 Ce mai citim:

Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea, cum să previi bolile renale, cum te afectează dacă stai noaptea pe telefon și alte subiecte interesante.

☕️ Bei cafea pe stomacul gol? Ce se întâmplă în corpul tău

Pentru mulți dintre noi, dimineața începe cu același gest aproape automat: deschizi ochii și primul lucru la care te gândești este cafeaua. De aceea, mulți oameni ajung să transforme cafeaua în micul dejun. Cafeaua poate face parte dintr-o dimineață bună, dar nu ar trebui să fie singura sursă de energie. Îți explic de ce, în articol.

🛡️ Ce are nevoie cu adevărat sistemul tău imunitar

Imunitatea este unul dintre acele subiecte despre care auzi mereu tot felul promisiuni. În fiecare sezon apar suplimente noi, combinații speciale, cure rapide și produse care promit să îți întărească imunitatea în câteva zile. Sună tentant, doar că organismul nu funcționează după logica soluțiilor rapide. Vorbim în articol despre obiceiurile de bază care susțin un sistem imunitar puternic.

🧴 Spray sau loțiune? Cum alegi cel mai bun SPF pentru pielea ta

Razele ultraviolete (UV) nu iartă, fie că ești la plajă, în oraș sau doar faci o plimbare în parc. Ele pot provoca arsuri, îmbătrânire prematură a pielii și, în timp, chiar cancere de piele. Totuși, există o întrebare pe care o punem tot mai des: spray sau loțiune? Îți explic cum te ajută fiecare, în articol.

🛋️ De ce te simți fără energie, deși stai toată ziua în casă

Să petreci timp acasă nu este o problemă. Noi avem nevoie și de liniște, de odihnă și un ritm mai lent, uneori. Vei observa însă, că după prea mult timp petrecut în casă, vei ajunge să te simți mai obosit, mai lipsit de energie și mai puțin motivat. Îți explic ce se întâmplă cu energia ta când nu ieși afară, în articol.

🎥 Materiale noi:

Relații sănătoase la locul de muncă | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu prof. Loredana Pădurean
Astăzi, succesul profesional este adesea confundat cu valoarea personală. Ne definim prin funcții, rezultate și realizări, iar atunci când acestea lipsesc, mulți oameni ajung să nu mai știe cine sunt.
În acest episod discutăm cu Prof. Loredana Pădurean, profesor de Leadership și Antreprenoriat la Northeastern University din Boston și în programele executive ale MIT Sloan, despre relația dintre carieră, succes și stima de sine. Vorbim despre obsesia pentru muncă, nevoia de validare, presiunea performanței și despre riscul de a ne identifica complet cu profesia sau funcția pe care o ocupăm.
Discutăm și despre diferențele dintre generații, autenticitate și cum putem construi relații mai bune cu colegii de muncă.
Munca de ACASĂ sau la BIROU: avantaje și dezavantaje
Munca de acasă a schimbat complet modul în care trăim și lucrăm. Pentru unii înseamnă mai multă libertate și timp câștigat, pentru alții înseamnă izolare, stres și granițe tot mai neclare între viața personală și muncă.
În acest episod vorbim despre diferențele dintre munca de acasă și munca de la birou, despre avantajele și dezavantajele fiecărei variante și despre felul în care stilul de lucru ne poate influența productivitatea, sănătatea mintală și relațiile sociale.