39 de ani | Longevitate | Neurodivergență | Dermatită | Detox

Mar 28, 2026

💭 Salutare, omule! Săptămâna #107

Bine ai venit în weekend.

Îți scriu din Roma; am aterizat aici ieri, cu Barb, ambii copii și părinții mei. O scurtă vacanță de relaxare în preajma zilei mele care urmează, luni, pe 30 martie.

Este prima zi de naștere în care cumva simt că îmbătrânesc. Poate pentru că anul ăsta am tot făcut fel de investigații de sănătate, toate în regulă, dar nevoia de a le face vine din faptul că încep să îmi simt corpul ușor diferit; diferit pentru că mă lasă să înțeleg când îl forțez peste măsură și diferit pentru că încep să îl tratez altfel, mai cu grijă, mai cu înțelepciune. Până de curând mă lăudam că mă simt la fel de tânăr la cap ca la 20 de ani, dar văd că și acest lucru începe să se schimbe și țin să îți recunosc că îmi place. Poate că frumusețea nu stă de fapt în culorile vii și aprinse ale tinereții, ci în cele tomnatice, pastelate, calme și pline de nuanțe ale vârstei mijlocii.

Dimineața am făcut o plimbare prin centrul Romei de unul singur. Îmi place mereu să mă trezesc primul și să văd orașul gol, înainte ca turiștii să îl inunde. Am cunoscut câțiva muncitori români și basarabeni care își savurau espresso-ul și țigările pe terasele cafenelelor proaspăt deschise la 6:30 dimineața, am vizitat câteva obiective turistice care arată complet diferit când sunt nevizitate de puhoiul de oameni și m-am gândit la toate lucrurile pe care le-am învățat până acum și pe care la vârsta asta le văd diferit. Întâi, îmi dau seama că înțeleg din ce în ce mai des că „părinții au avut dreptate”; nu mereu, uneori se înșală și au nevoie de ghidajul meu, în special în abordări noi care lor nu le sunt familiare, dar în majoritatea lucrurilor care țin de viață și de cele lumești ei au dreptate și e atât de bine să îi poți asculta și să îi poți crede; mi-ar fi plăcut să îi fi crezut mai des și mai demult. Am învățat și că lumea s-a clădit în mii și zeci de mii de ani și, chiar dacă ne vine uneori să schimbăm totul din temelie, acest lucru nu e nici posibil și nici durabil; dar, totuși, în această lume conservatoare, e loc de schimbare și schimbarea trebuie să vină blând și cu înțelegere. O astfel de schimbare probabil că este și înțelegerea în profunzime a ce înseamnă să ai o minte creată diferit, o minte neurodivergentă. Despre asta am vorbit în vlogul de mai jos, pe care l-am adorat și pe care îl poți vedea în avanpremieră; m-aș bucura mult să îți aud părerea aici, în reply la acest email, după ce treci prin vlog.

📹 Avanpremieră:

Neurodivergența înseamnă un mod diferit de a gândi și de a simți lumea. Pentru unii oameni, vine cu dificultăți de adaptare într-un mediu construit pentru „normalitate”. Pentru alții, înseamnă sensibilitate crescută, perspective diferite și abilități unice.
În acest episod explicăm ce înseamnă, de fapt, neurodivergența. Vorbim despre diferențele dintre o persoană neurotipică și una neurodivergentă, despre hipersensibilitate, dislexie și provocările reale din viața de zi cu zi, dar și despre punctele forte și despre cum aceste diferențe pot deveni resurse.
Un dialog clar despre diversitatea creierului uman și despre cum putem înțelege mai bine aceste diferențe.

Urmărește avanpremiera asta pentru că ești abonat la acest newsletter.👇🏼

🎗️ Members Only pe Youtube:

Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.

Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans podcastul despre dezvoltarea corectă a feței copiilor, cu Dr. Ilia Jipa. Un dialog despre respirația corectă (nasală), rolul alăptării, folosirea suzetei și semnele pe care părinții le pot observa din timp.
Și vei putea urmări un nou vlog dedicat membrilor, despre longevitate, exact așa cum o practicau bunicii noștri, intuitiv, fără să le vândă cineva programe, suplimente sau alte terapii minune, care nu au neapărat validare științifică.

Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.

📚 Ce mai citim:

Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea, cum să previi bolile renale, cum te afectează dacă stai noaptea pe telefon și alte subiecte interesante.

☕️ Cafeaua în sarcină și după naștere: Ghid pentru mame

Când vine vorba de consumul de cafea în sarcină, discuția se oprește aproape mereu la cifre: câte miligrame, câte cești, ce spun ghidurile. Sunt informații utile, dar incomplete pentru că experiența reală a cafelei în această perioadă nu este una exclusiv teoretică. Află din articol care e abordarea corectă pentru perioada sarcinii și după.

🕺🏻 Rutina de weekend pentru corp și minte. Ce contează cu adevărat

Weekendul este o oportunitate excelentă pentru corpul tău să se recupereze. După zile cu stres, somn insuficient, mese haotice și stat mult pe scaun, organismul nu are nevoie de mai multă agitație, are nevoie de echilibru. Problema este că, de multe ori, facem exact opusul și ajungem luni dimineața mai obosiți decât eram vineri. Află din articol cum să ai un weekend care să te încarce cu energie pentru o săptămâna nouă.

🥬 Magneziul: Aliatul tău pentru energie

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale din organism, dar și unul dintre cele mai frecvent deficitare. Este implicat în sute de procese biologice și de multe ori, oboseala, iritabilitatea sau crampele musculare pot avea legătură cu un aport scăzut de magneziu. Află din articol care sunt alimentele bogate în magneziu și cum să recunoști carențele.

🍋 De ce este importantă vitamina C pentru organism

Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute vitamine. O asociem rapid cu imunitatea, dar rolul ei în organism este mult mai complex decât atât. Realitatea este că, în majoritatea cazurilor, corpul nu are nevoie de pastile, ci de un aport constant și echilibrat, din alimente. Află din articol care sunt cele mai bune surse de vitamina C, din alimentație.

🥗 Adevărul despre detox și ce funcționează cu adevărat

Conceptul de detox este peste tot azi. Auzim de programe cu sucuri colorate, cure sau restricții de diferite feluri și mereu aceeași promisiune că îți cureți organismul în câțiva pași simpli. În realitate, biologia umană este mult mai sofisticată și mai puțin spectaculoasă. Corpul tău nu are nevoie de intervenții agresive, ci de condiții optime pentru a-și exercita propriile mecanisme de detoxifiere. Vorbim despre toate în articol.

🎥 Materiale noi:

Mâncărimea pielii și dermatita | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Teodora Predescu și Dr. Sebastian Pavel
Mâncărimea pielii poate fi greu de suportat, mai ales pentru persoanele care trăiesc cu dermatită atopică. De fapt, nu este doar o senzație de la nivelul pielii, ci un mecanism complex în care sunt implicate pielea, sistemul nervos și creierul.
În acest episod discutăm despre dermatita atopică și despre mecanismul din spatele mâncărimii, alături de Dr. Teodora Predescu, medic dermatolog, și Dr. Sebastian Pavel, medic neurochirurg. Vorbim despre legătura dintre scărpinat și creier, despre rolul microbiomului pielii și despre factorii care pot agrava inflamația, de la disbioză și bacterii până la stres.
Cum arată ziua mea completă: munca, sport, filmări și culisele MediCOOL
Îți arăt o zi completă din viața mea. De la prima cafea zOri cu care îmi încep ziua, la 05:45, până la cină și timpul cu familia, îți arăt cum reușesc să echilibrez munca, sportul, filmările și viața personală.
Te iau cu mine să-ți arăt și ce se întâmplă dincolo de ecran, în spatele camerelor: cum arată o zi obișnuită de filmare, câte cafele beau, cum mă organizez, cum arată munca din redacția mediCOOL, care sunt oamenii cu care lucrez, dar și ce mă motivează să fac totul cu energie și entuziasm.