100 | Creier | Maternitate | Slăbit | Stres
💭 Salutare, omule! Săptămâna #100
Bine ai venit în weekend!
Ăsta e newsletter-ul cu numărul 100. O sută! Aproape doi ani în care am fost aici, în inbox-ul tău, weekend de weekend; și recunosc că simt o satisfacție reală legată de această consecvență. Și această aniversare merită o poveste pe cinste: Săptămâna asta am fost în Londra și am înregistrat un podcast cu Prof. Sergiu Pașca, profesor de psihiatrie la Stanford și directorul laboratorului de cercetare a creierului uman (Centrul Stanford de Organogeneză Cerebrală). Omul acesta crește bucăți mici de țesut de creier uman în laborator. Bucăți vii de creier uman. (da, cu adevarat wow)
Am stat de vorbă/filmat vreo două ore și am plecat cu senzația vagă că n-am acoperit nici 10% din ce aveam de întrebat. Dar această întâlnire ne-a deschis niște orizonturi complet noi; inclusiv o invitație la laboratorul lui din Stanford, pe care vreau s-o transform în realitate și s-o documentez.
La un moment dat Sergiu mi-a spus ceva care încă îmi face pielea de găină de fiecare dată când mă gândesc. Mi-a zis cam așa: Uite prin ce trece aproape orice cercetător. Te uiți zi de zi în același microscop, ani la rând. Și într-o seară oarecare vezi ceva nou. Înțelegi ceva. Descoperi ceva nou ce nu a mai fost văzut niciodată pe pământ. Pentru o fracțiune scurtă de timp ești singurul om din lume care știe acel lucru. Singurul. Și îți permiți să ridici ochii din microscop, să-i închizi și să te bucuri pe deplin de acel moment. Doar că nu ține mult. Pentru că dorința de a împărtăși crește atât de rapid în tine încât te ridici, ieși alergând pe hol, iei primul om care îți iese în cale, un student, un coleg pe care nici nu-l cunoști bine, îl tragi în laborator și îi zici: uite ce am descoperit!!! Iar el se uită și zice: “wow bravo frate, waw, mișto!” Și gata. Momentul se disipează. Nu mai ești singurul. Mai e cineva.
Podcastul a fost plin de momente din astea și abia aștept să îl edităm și să îl publicăm. Îl voi trimite și aici, în curând.
Până atunci te las cu materialele săptămânii; între ele unul despre posibilele semne care pot prevesti demența cu până la 20 de ani înainte ca ea să apară. Avanpremiera de mai jos. Enjoy!
- Mihail.
📹 Avanpremieră:
Demența nu începe brusc. Semne subtile pot apărea chiar cu 10-15 ani înainte de diagnostic. În acest episod explic clar care sunt posibilele semnalele de alarmă ale declinului cognitiv, printre care: dificultăți timpurii de orientare, probleme de limbaj sau de mers, până la modificări ale comportamentului social. Vorbim despre cum să recunoști devreme aceste semne și de ce ar fi bine să nu le ignori. Cu cât înțelegi mai devreme ce se întâmplă, cu atât ai mai multe opțiuni pentru prevenție, intervenție și sprijin.
Urmărește avanpremiera asta pentru că ești abonat la acest newsletter.👇🏼
🎗️ Members Only pe Youtube:
Pe canalul de YouTube - DoctorMihail am lansat zona Members Only, un spațiu dedicat celor care doresc să susțină proiectul printr-o subscriție lunară și să aibă acces la conținut special și exclusiv.
Vei avea acces anticipat la episoadele Boabe de Cunoaștere, cu câteva zile înainte de lansarea oficială. Poți urmări în avans conferința cu Lavinia Bratu și Dr. Laura Gavrilaș, de la brunch-ul Bun Bine | Despre slăbit și cunoașterea corpului. Dacă te-ai simțit vreodată vinovat că nu ai ambiție sau dacă ai slăbit doar ca să pui kilogramele la loc, acest podcast îți va schimba complet perspectiva.
Deci, dacă vrei să susții acest proiect și să ai acces la mai multă informație valoroasă, explicată simplu și aplicabilă, dă un “JOIN” și alătură-te comunității Members Only.
📚 Ce mai citim:
Mai jos ai selecția de articole, publicate săptămâna aceasta pe doctormihail.ro si pe zori.ro. Vorbim despre cafea, stres și slăbit, alcool, somnul târziu și alte subiecte interesante.
☕️ Efectele cafelei asupra tranzitului intestinal: beneficii și riscuri
Cafeaua poate fi un aliat al digestiei sau o sursă de disconfort, în funcție de moment, context și starea sistemului tău digestiv. Află din articol de ce reacțiile sunt atât de diferite și cum poți adapta ritualul cafelei ca să lucreze în favoarea ta, nu împotriva stomacului tău.
🚶🏻♂️ Stresul: motivul pentru care nu slăbești
Stresul cronic poate bloca pierderea kilogramelor chiar și atunci când mănânci corect. Cortizolul ridicat menține glicemia și insulina crescute. Află din articol cum stresul îți influențează hormonii, de ce dietele eșuează în perioadele tensionate și ce schimbări reale te pot ajuta să slăbești fără să lupți cu propriul corp.
🍷 Cât alcool este prea mult? Riscul de cancer colorectal și consumul săptămânal
Consumul regulat de alcool, mai ales în cantități aparent normale, poate crește riscul de cancer colorectal în timp, fără semne de avertizare imediate. Nu contează doar cât bei într-o zi, ci expunerea repetată, ani la rând. Află din articol ce înseamnă prea mult din punct de vedere medical, ce arată studiile despre consumul săptămânal și cum poți reduce riscul.
💤 Somnul târziu și sănătatea inimii: Riscurile ascunse ale culcatului târziu
Culcatul târziu, practicat constant, poate dezechilibra ritmul biologic și pune presiune pe inimă, mai ales atunci când vine la pachet cu somn insuficient, mese haotice și puțină mișcare. Află din articol ce spun studiile despre somnul târziu, care sunt riscurile reale pentru inimă și ce ajustări simple pot reduce impactul, chiar dacă ești pasăre de noapte.
📱 Cum să îți dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le atingi cel mai des, în contexte foarte diferite, dar pe care îl cureți cel mai rar. Din cauza acestui obicei, poate deveni ușor un vector de microbi între mâini, față și alimente, fără să-ți dai seama. Află din articol de ce telefonul adună atât de multe bacterii, când devine un risc real pentru imunitate și cum îl poți dezinfecta corect, simplu și sigur.
🧍🏻 Oboseală cronică sau probleme cu rinichii? Cum faci diferența înainte să fie prea târziu
Oboseala care nu trece cu somn poate fi mai mult decât stres sau suprasolicitare și, uneori, ascunde probleme tăcute ale rinichilor, care evoluează mult timp fără semne clare. Află din articol cum recunoști diferența, ce simptome sunt ușor de ignorat și când o simplă analiză poate face diferența dintre prevenție și complicații grave.
🎥 Materiale noi:
Medicul care operează copii... nenăscuți încă | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Hadi Rahimian
În spatele fiecărei sarcini se află emoție, speranță, și uneori o echipă de medici care reușește să facă minuni.
În acest episod vorbim cu Dr. Hadi Rahimian, medic specialist în chirurgie fetală și pionier în intervențiile intrauterine din România. Aflăm ce este chirurgia fetală, ce probleme pot fi rezolvate intrauterin și ce analize sunt esențiale pentru siguranța mamei și a copilului, pe durata sarcinii. Discutăm despre sarcina cu risc, anxietatea viitoarelor mame și cât de importantă e relația cu medicul.Mi-am corectat postura în 30 de zile. Uite ce s-a schimbat! (Before & After)
Dacă petreci mult timp la birou sau ai început deja să simți mici dureri de spate, acest video este pentru tine. O postură greșită poate afecta, în timp, coloana, articulațiile, mobilitatea și poate da dureri cronice sau probleme serioase ale oaselor.
În acest vlog, te iau cu mine la Kinetic Flagship să-ți arăt tot procesul meu de o lună. Vreau să vezi cum poți corecta ani de obiceiuri proaste în 30 de zile. Vei vedea: evaluarea inițială a posturii mele, cele 12 ședințe intense de kinetoterapie, exerciții de corecție și masaj terapeutic, iar la final, momentul adevărului - ce s-a schimbat într-o lună de zile.
🤳🏻 Cel mai vizualizat material al săptămânii:
Acest reel despre grăsimi a fost cel mai accesat material de săptămâna asta:
🎤 Ce urmează?
Nu știu cum se face dar luna februarie este deja plină de filmări pentru podcast. O sa avem o serie de teme noi, unele în completarea celor pe care le-am discutat deja, altele pe care nu le-am mai abordat până acum, iar lista de invitați e pe măsură. Abia aștept să le postăm și să ducem cunoașterea mai departe.
Mulțumesc că ai ajuns până aici. Pe curând.
PS: Ai încercat cafeaua ZORI? Ar fi mers perfect în dimineața asta. 👇🏼 www.zori.ro
Money